Правильное питание

Подписаться на эту рубрику по RSS

Правильно питание для похудения и сохранения здоровья. Правильное питание на каждый день улучшит ваше самочувствие на годы
Арахисовое масло и его свойства
Арахисовое масло добывается из очень популярных и вкусных орехов, масло холодного отжима имеет насыщенный ореховый вкус и желтый цвет. В основном оно используется в косметике, но и в кухне найдет своих энтузиастов.

Арахисовое масло богато жирными кислотами (например, линолевая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, арахидоновая), содержит витамины и минералы. К сожалению, не рекомендуется для людей с очень чувствительной кожей, так как оно может вызвать аллергию.

Свойства арахисового масла.

Благодаря содержанию жирных кислот, арахисовое масло насыщенно питает и увлажняет кожу. Витамины и минералы питают и способствуют регенерации, как кожи, так и волос. Специфика арахисового масла за питательными свойствами позволяет использовать его в натуральной медицине, в частности в профилактике и лечении кожных заболеваний, таких как перхоть, экземы и псориаз.

Оно содержит витамины А и Е, которые замедляют процесс старения кожи и способствуют восстановлению ее здорового цвета и гладкости. Арахисовое масло успокаивает раздражения, особенно те, которые связаны с чрезмерным шелушением кожи. Таким образом, масло подходит в случае очень сухой и утолщенной кожи.Далее...

продукты для похудения

Сегодня мы расскажем про ТОП-10 продуктов которые помогут вам похудеть.

1. Грейпфрут - лучший продукт для сжигания жира. Особенно полезно употреблять междольковую шкурку. Ее фермент содержит вещества которые стимулирует работу печени и имеет желчегонные эффект. Этот фрукт хорошо укрепляет иммунитет, и снижает количество токсинов.

2. Ананас, Папая - намного улучшают переваривание как правило белковой пищи. Для повышенного эффекта эти фрукты нужно употреблять в еду вместе с белковой пищей (рыба, мясо...).

3. Кисломолочные продукты, например: молоко, кефир, ряженка... Они идеально сжигают накопившейся жир. Поэтому нужно пить эти продукты. Они имеют очень большой эффект.

4. Вид овощей: их называют "овощи с отрицательными калориями". А именно потому что на переработку их организмом нужно намного больше энергии чем получишь. Это: брокколи, редис, перец...

Далее...

польза от безалкогольного вина

Совсем недавно на рынках появилось безалкогольное вино. Многим жителям, эта идея, показалось немного глупа. Ведь именно разрешено в христианстве, потому что оно считается кровью Иисуса Христа, и тут, вдруг, делать вино без алкоголя. Но помимо этого, есть люди, которым нельзя пить, и для них безалкогольное вино хорошая альтернатива. Конечно, по вкусу оно немного отличается от обычного. По цвету они одинаковые.

Технология по производству безалкогольного вина основана на том, что если спирт нагреть до температуры 75 градусов, то он испаряется. А в остальном, технологии приготовление вина одинаковые. Но помимо спирта, еще исчезает при нагревание и сахар. Поэтому если обычное вино не рекомендуют пить диабетикам, то, как раз безалкогольное – можно. Это является плюсом.

Бокал вина в день очень полезно выпивать, ведь в нем содержатся полифенолы, которые помогают холестерину не задерживаться в сосудах, таким образом, очищая их. Что в свою очередь, препятствует образования блюшек в сосудах.

Далее...

Здоровый завтрак

Дети всегда очень подвижны и энергичны. Но активность ребенка зависит от множества факторов, среди которых правильное питание занимает особое место. Очень большая роль в питании детей отводится завтракам. Чтобы приучить малыша есть по утрам, будьте ему примером для подражания. Ведь чтобы ребенок питался правильно, это должна делать и вся его семья.

Завтрак не должен надоедать.

Меню должно быть разнообразным, но сбалансированным. Чтобы ребенок был обеспечен необходимой энергией на весь день, в завтраке должен быть правильный баланс жиров, углеводови белков. Для утреннего приема пищи лучше всего подойдут продукты, богатые клетчаткой, кальцием, железом, цинком, фолиевой кислотой, витамином В.

Далее...

Как питаться правильно
Едим небольшими порциями, но часто. Самым правильным питанием считается не трехразовое, а пятиразовое питание. В перерывах между едой можно съесть пару фруктов Но исключаем кондитерские изделия. Перекус парой фруктов вполне считается приемом пищи. Так-же лучше всего, сократить объем порции, для того, чтобы не нагружать желудок так, как вместимость желудка составляет 250 мл. Перед тем, как перекусить, мысленно переложите то, что собираетесь принять в пищу, в чашу объемом 250мл. Можно (и даже нужно) постепенно сокращать порции.

Далее...

Несбалансированное питание
Несбалансированное питание – прямой путь к ожирению, к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и сердца. Это следует помнить и при выборе продуктов питания. Всем известно, что пища может по-разному действовать на органы пищеварения и обмен веществ, улучшая или ухудшая его.

Ниже приведен перечень продуктов, которые не очень благотворно действуют на процесс пищеварения.

Жгучий перец

Чрезмерное использование этого полезного продукта может вызвать раздражение слизистых оболочек кишечника. Эту специю не следует применять людям, имеющим болезни желудочно-кишечного тракта.

Молочные продукты

Являясь основным источником кальция, людям с непереносимостью лактозы употреблять молочные продукты следует с особой осторожностью, т.к. молоко может быть причиной расстройства желудка.

Далее...

организации здорового питания

Правильное питание является одним из главных факторов, которые сказываются на здоровье человека. Рассмотрим основные правила организации питания, которые положительно влияют на состояние организма.

1)Не забывайте, что организм должен получать в день всё необходимое ему количество белков, жиров и углеводов (белков – около 80г, углеводов – около 400 г., жиров – около 90 г.), а также получать нужные ему витамины.

Далее...

как лечить изжогу

Изжога – это пожар в груди, неприятное жжение, это явление, которое служит сигналом тревоги нашего организма о нарушениях правил пищевой безопасности. А причины могут быть самые разные: и продукты быстрого питания, сопровождающиеся изрядными количествами пива и газированных напитков; это может быть и отравление залежалыми продуктами, и немытые овощи и фрукты, и, наконец, стрессовые ситуации. Арабские лекари боролись с изжогой толчёным миндалем и грецкими орехами. В России издавна лучшим средством от изжоги считался сок картофеля. Европейские доктора советовали своим пациентам жевать зёрна овса или ячменя.

Далее...

Питание кормящих мам
Сейчас многие кормящие мамы считают, что их рацион питания никак не связан с самочувствием малыша, и что они могут есть все что угодно, лишь бы было молоко и ребенку его хватало.

На самом деле это не так. В первую очередь мамочка должна соблюдать строжайшую диету, во избежание колик у младенца. Ведь на первом году жизни организм ребенка очень чувствителен, и пищеварительная система еще не функционирует должным образом.

Милые мамочки, если же вы все-таки хотите спать по ночам, а не успокаивать малыша, что бы ребенок чувствовал себя отлично, и не "пичкать" его синтетическими средствами типа Эспумизана, прислушайтесь к простым, но полезным советам.

Далее...

Вся правда о пользе зеленого чая
С каждым днем мы все чаще слышим о пользе такого напитка, как зеленый чай. Многие люди отказались от употребления кофе или черного чая в пользу зеленого. И это совершенно верно, ведь зеленый чай имеет намного больше лечебных свойств и содержит в себе огромное количество полезных веществ, которые очищают наш организм.

Многие врачи, диетологи, косметологи рекомендуют пить зеленый чай как можно чаще. Во-первых, он способствует ускорению такого процесса как метаболизм, что помогает потерять лишний вес намного быстрее (чашка зеленого чая утром сжигает до 90 калорий), во-вторых, несколько чашек ароматного чая помогают при лечении кожных заболеваний, различных угревых сыпей, также, если вы пользуетесь косметическими средствами старайтесь выбирать те, которые содержат экстракт зеленого чая, в-третьих, чай способствует ускорению процесса обмена веществ, быстрому усвоению пищи и выведению шлаков из организма.

Далее...