Сейчас многие кормящие мамы считают, что их рацион питания никак не связан с самочувствием малыша, и что они могут есть все что угодно, лишь бы было молоко и ребенку его хватало.
На самом деле это не так. В первую очередь мамочка должна соблюдать строжайшую диету, во избежание колик у младенца. Ведь на первом году жизни организм ребенка очень чувствителен, и пищеварительная система еще не функционирует должным образом.
Милые мамочки, если же вы все-таки хотите спать по ночам, а не успокаивать малыша, что бы ребенок чувствовал себя отлично, и не "пичкать" его синтетическими средствами типа Эспумизана, прислушайтесь к простым, но полезным советам.
• Воздержитесь от аллергенных продуктов.
• Если же вы и принимаете новые, незнакомые продукты, то делайте это в первой половине дня, желательно до 10 утра, так будет полезнее для ребенка.
• Откажитесь от любых продуктов, которые содержат дрожжи, они негативно влияют на ваше здоровье и качество грудного молока.
• Придерживайтесь диетического питания. Не ешьте много жаренного, а тем более Фаст-Фуд
• Не в коем случае не употребляйте продукты, которые вызывают газообразование, в частности минеральная вода (газированная).
• Не смешивайте сладкую пищу с пищей, содержащей крахмал.
Принимая в пищу овощи, их лучше тушить, либо готовить на пару.
Не стоит есть много сырых овощей и фруктов, а я блоки вообще лучше есть запеченными.
Огромную роль играет время промежутков между приемами пищи. Например, если вы съели овощи или фрукты, то следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через полчаса. Если же это был полноценный прием пищи, то не пейте чай раньше, чем через полтора - два часа. За это количество времени пища уже может обработаться с помощью желудочного сока, и благодаря этому не возникнет процесса брожения из-за новой пищи.
Итак, рекомендуемы к обычному рациону продукты питания : кабачки, тыква, травяные чаи, мед ( в случае, если нет аллергии), сухофрукты будут крайне полезны, цветная капуста, а так же сырые перепелиные яйца.
Не рекомендуются к употреблению: крепкий чай, кофе, лук, болгарский перец, стоит исключить сгущенку, цитрусовые в любом виде, малину, помидоры, майонез, маргарин, спиртное.
Самыми важными для организма и питания малыша считаются первые 2-3 месяца при вскармливании карапуза грудью. Постепенно, конечно же, вы можете вводить продукты питания, отмечая реакцию малыша. Если же все отлично и нет высыпаний и колик, вы можете смело включить эти продукты в ежедневный рацион.
