Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Уход за телом, советы для быстрого и надежного снижения веса. Популярные диеты звезд

продукты для похудения

Сегодня мы расскажем про ТОП-10 продуктов которые помогут вам похудеть.

1. Грейпфрут - лучший продукт для сжигания жира. Особенно полезно употреблять междольковую шкурку. Ее фермент содержит вещества которые стимулирует работу печени и имеет желчегонные эффект. Этот фрукт хорошо укрепляет иммунитет, и снижает количество токсинов.

2. Ананас, Папая - намного улучшают переваривание как правило белковой пищи. Для повышенного эффекта эти фрукты нужно употреблять в еду вместе с белковой пищей (рыба, мясо...).

3. Кисломолочные продукты, например: молоко, кефир, ряженка... Они идеально сжигают накопившейся жир. Поэтому нужно пить эти продукты. Они имеют очень большой эффект.

4. Вид овощей: их называют "овощи с отрицательными калориями". А именно потому что на переработку их организмом нужно намного больше энергии чем получишь. Это: брокколи, редис, перец...

Далее...

фитнес советы

Всем известно, что спорт чрезвычайно полезен для здоровья, но что делать, если вы относитесь к нему не совсем дружелюбно? Фитнес-занятия, безусловно, важны и необходимы для того, чтобы улучшить свое самочувствие, правда, опираясь на современные реалии, времени для них может вовсе не быть. Каким же образом максимально компенсировать отсутствие подобных тренировок и придать себе свежих сил на целый день?

1) Возродите в себе чувство соперничества

Оно будет подразумевать собой стремление к новым результатам и достижениям. Предположим, что вы каждый вечер следуете одному и тому же маршруту. Попробуйте зафиксировать время, за которое вы доходите домой, чтобы уже на следующий день пройти это же расстояние за меньший промежуток времени.

2) Сделайте выбор в пользу прогулки на свежем воздухе

Вероятнее всего, что у вас есть машина, но не спешите в нее садиться, чтобы отправиться за необходимыми ингредиентами к обеду в ближайший магазин. Вместо этого, пройдитесь к магазину пешком, что будет несомненно полезно для вашего здоровья. А что касается самой машины, то возьмите за правило парковать ее по возможности подальше от места вашей работы.

Далее...

Редуксин лайт

Каждый из нас мечтает иметь стройную, подтянутую и привлекательную фигуру. Многим людям исполнить эту заветную мечту удалось! А все потому, что они для себя приняли решение действовать, и быть стройными вместе с «Редуксином-лайт»! Именно «Редуксин-лайт» стал обладателем премии-признания народной популярности товаров массового спроса «Товар года - 2013» в номинации «Средства для коррекции веса». Неудивительно, что потребители отдали предпочтение «Редуксину-лайт» при голосовании на конкурсе, ведь на протяжении двух лет существования на рынке он заслужил любовь и доверие! Официальная очередная XV церемония вручения российской премии «Товар года - 2013» состоялась 14 ноября в Москве, где и был объявлен победитель!

Далее...

Рецепты похудения от Ким Бэсинджер

Одна из самых популярных кинозвезд Голливуда Ким Бэсинджер никогда в жизни не набирала лишний вес. Ни роды, ни почтенный возраст не помешали ей сохранить стройную фигуру. В чем же секрет блестящей формы известной актрисы? Вот рецепты поддержания фигуры, которыми Ким Бэсинджер поделилась со своими поклонниками и поклонницами:

Рецепт 1. Если вы собираетесь пойти в ресторан, или на вечеринку, или в гости к друзьям, или в какое-либо другое место, где можно неплохо покушать, обязательно возьмите с собой миниатюрные столовые приборы. Используя их, вы замедлите процесс приема пищи и успеете почувствовать насыщение прежде, чем тарелка опустеет.

Далее...

Народные методы похудения
Мечта каждой женщины – иметь красивое и подтянутое тело. Поэтому многие просто зациклены на идее похудения и буквально изнуряют свой организм различными диетами. Многие считают, что для похудения очень эффективно съесть в день кусочек сыра или выпить всего лишь стакан кефира, но даже не задумываются о том, как это пагубно влияет на все внутренние органы организма. В народной медицине существует множество методов, которые помогут похудеть вам довольно быстро и безболезненно, и даже вкусно!

В первую очередь, народные рецепты полезны тем, что они отлично подходят человеческому организму, и также имеют огромное количество полезных свойств. Конечно, не надейтесь, что вы похудеете в течение нескольких дней или недели, это нереально, но зато такое похудение будет правильным, не травмируя организм. Это значит, что вы улучшите обмен веществ, выведет из организма шлаки и жир. И при этом потерянный вес не вернется к вам снова. Сейчас мы расскажем вам о нескольких самых влиятельных народных рецептах для похудения.

Далее...

Шоколадная ванна

Использование шоколада в качестве одной из методик для похудения – наверное, заветная мечта почти всех людей. Чтоб она перевоплотился в действительность, одни используют шоколадный аэрозоль, который возник во Франции, остальные придерживаются шоколадной диеты. А ведь можно не создавать велосипед, а элементарно использовать любимое лакомое блюдо в новоиспеченном качестве в условиях родного дома, чтоб оно могло пойти во благо фигуре и не только в виде ванн из шоколада.

В жарком и влажном климате на экваторе вырастает необычное вечнозеленое растение — шоколадное древо, что в переводе означает «еда богов». Шоколад производят из какао-бобов – плодов данного дерева. Это очень богатый источник биологически активных препаратов: витаминов PP, В1, B2, провитамина А. А еще микроэлементов: калия, натрия, кальция, магния, теобромина, фенилэтиламина, железа, моно- и полисахаридов, фитостеринов, растительных протеинов.

Особенный интерес привлекают полифенолы, имеющиеся в какао-бобах. В их категорию вступают и флавоноиды - препараты, которые находятся в плодах и овощах, в вине красного цвета в и зеленом чае. Как говорят исследователи, полифенолы какао-бобов, оберегают генетическую информацию, содержащуюся в молекулах ДНК. Благодаря их присутствию, среди нужных для состояния здоровья растений и плодов, какао-бобы имеют невероятно высокий антиоксидантный потенциал.

Далее...

Яблочная диета

Безусловно, существует огромное количество всевозможных диет и только правильно подобранная для индивидуального организма диета может пойти на пользу. Слышали ли вы о яблочной диете? Данный ее вид рекомендует врач-диетолог, который пробует всевозможные диеты на себе.

Она утверждает, что диета, основанная на яблоках, является очень полезной. В яблоках содержится большое количество витаминов и жизненно важных микроэлементов, способных поддерживать организм в хорошей форме и улучшить пищеварение. При этом следует учесть то, что не всем подойдут яблоки одного и того же сорта и вида. К примеру, тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями (гастрит, язва), не рекомендуется употребление кислых сортов яблок, более того, необходимо употреблять яблоки в запеченном виде. А тем, у кого нет никаких проблем, можно ни о чем не беспокоиться.

Более того, бывает так, что у некоторых наблюдается нехватка желудочного сока, от этого процесс переваривания пищи затрудняется. Поэтому им рекомендуется употребление исключительно кислых сортов яблок. Если беспокоят мочекаменные болезни, тогда нужно есть яблочное пюре.

Далее...

Как наесть аппетитные округлые формы

В наше время, если девушка хочет набрать пару килограммов, это воспринимается как нечто сверхъестественное. Везде миллионы девушек мучают себя всеми различными диетами, а на подиумах у всех известных модельеров идут стройные красавицы с нулевыми размерами. В такое время трудно представить, что какая-нибудь девушка может отказаться от желания иметь осиную талию или выпирающие ребра. Но если вам кажется, что это нереально, то вы ошибаетесь. Среди нас тоже есть стройные и худые от природы девушки, мечтающие о формах, как у Моники Беллучи. И эти проблемы с весом для них гораздо серьезнее, чем у большинства из нас, так как поправиться намного сложнее для большинства, чем похудеть.

Как же все-таки стройным девушкам можно набрать красивые округлые размеры? Если у вас вес постоянно держится на одной и той же отметке, и эта отметка прочно находится ниже нормы, то надо пройти обследование у врача. Для начала надо обратиться к эндокринологу. Если патологии с гормональным фоном у вас не имеется, то сдайте анализы на наличие разных паразитов в организме. Зачастую постоянная худоба не связана с какой-либо болезнью, а является обычной конституциональной особенностью человека. Если это про вас, то надо сделать активный упор на здоровый образ жизни. Не стоит и даже нельзя ни в коем случае есть на ночь торты или пирожные, чтобы набрать пару желанных килограммов. В лучшем случае у вас просто появится некрасивый живот. А все пропорции тела нарушатся. Про таких людей обычно говорят: «живот растет, а ноги сохнут». Оно вам надо? Худший случай – это испорченный желудок и кожа, нарушенный обмен веществ и прочие проблемы. Поправляться тоже надо правильно.

Кушать надо только правильную и полезную для организма еду. Навсегда исключите из вашего рациона, или хотя бы сведите к небольшому количеству употребление вредной еды, перекусов, фаст-фуда, чипсов, готовых сладких десертов, соленостей и жирных консервов. Это так называемый пищевой мусор. Можно всегда устраивать себе праздник во время каждого приема пищи. Вы спокойно можете себе это позволить.

Далее...

Целлюлит и женский цикл

Целлюлит портит женскую красоту и стройность – это факт. А сколько расстройства он доставляет представительницам прекрасной половины! Особенно целлюлит беспокоит женщин в весенний период, когда приближается сезон отпусков, купания и загорания на пляжах. Именно в этот период женщины особенно критичны по отношению к собственному телу.

Можно ли бороться с целлюлитом? Такой вопрос был обсужден на 14 Международном конгрессе по прикладной эстетике. Этот конгресс проводился в рамках выставки INTERCHARM Professional в 2011 году. Выводы были озвучены не самые радужные. Оказывается, полностью решить вопрос с целлюлитом не получится. Но учитывая особенности женского организма, можно подобрать подходящий индивидуальный уход, который даст свои результаты в короткий срок.

Как отмечает Тийна Орасмяэ-Медер, врач-косметолог, целлюлит представляет собой натуральное состояние подкожно-жировой клетчатки любого здорового организма. Проявление целлюлита во многом определяется уровнем гормонов-эстрогенов. Как известно, эти гормоны периодически изменяются в течение всего женского цикла.

Итак, менструальный цикл у женщин можно подразделить на три фазы. Первая фаза называется фолликулярная. В этой фазе в организме женщины доминирует гормон эстрадиол, поэтому взаимодействие жировых клеток находится практически в равновесии. Длительность такой фазы составляет около 2 недель. Вторая фаза называется овуляторная. В период этой фазы происходит накопление лактостимулирующего гормона. Длительность такой фазы составляет порядка 4 дней. Третья фаза называется лютеиновая. В этот период происходит активная выработка гормона прогестерона. В данной фазе в организме женщины происходит задержка жидкости, в результате чего появляется отечность, а кровообращение в подкожно-жировой клетчатке нарушается. Длительность этой фазы составляет порядка двух недель.

Далее...

Диета счастья

В последнее время появилось много «неправильной» еды, которая в основном пришла из рациона питания американцев. Имеется ввиду фаст-фуд, который буквально напичкан калориями, сахаром, вредными жирами, консервантами и пищевыми добавками. Современные научные исследования доказывают, что такая пища не только вредна для нашего здоровья, но и негативно влияет на психологический настрой человека. Поэтому был разработан альтернативный рацион питания под названием «Диета счастья», о которой мы сейчас и расскажем.

Известно, что из-за «быстрой еды» портится не только желудочно-кишечный тракт, но все здоровье в целом. Не каждый знает, что из-за «неправильной» еды у нас появляется усталость, депрессия и пропадает всякая мотивация. Американские ученые доказали это и разработали новую «Диету счастья», которую описали в книге «The Happiness Diet». Если придерживаться этой диеты, можно не только улучшить свое настроение и избавиться от депрессивного состояния, но и оздоровить мозг и тело, а также избежать в старости болезни Альцгеймера.

В результате последних научных разработок и исследований были открыты секреты функционирования мозга. Оказывается, есть ключевая молекула, которая чрезвычайно важна для здоровья мозга – Brain-erivedneurotrophic Factor (BDNF). По-русски она называется «Нейротропный фактор мозга», а ученые называют ее ласково «удобрение для мыслей». BDNF по всеобщему согласию называют «едой счастья», которая помогает мозгу оставаться долгое время здоровым и активным.

Эта диета еще не получила свое распространение в России, но мы приведем несколько ее основных правил. Начать следовать этим принципам вы можете уже сейчас.

Далее...