Одна из самых популярных кинозвезд Голливуда Ким Бэсинджер никогда в жизни не набирала лишний вес. Ни роды, ни почтенный возраст не помешали ей сохранить стройную фигуру. В чем же секрет блестящей формы известной актрисы? Вот рецепты поддержания фигуры, которыми Ким Бэсинджер поделилась со своими поклонниками и поклонницами:
Рецепт 1. Если вы собираетесь пойти в ресторан, или на вечеринку, или в гости к друзьям, или в какое-либо другое место, где можно неплохо покушать, обязательно возьмите с собой миниатюрные столовые приборы. Используя их, вы замедлите процесс приема пищи и успеете почувствовать насыщение прежде, чем тарелка опустеет.
Рецепт 2. Отдавайте предпочтение растительной пище. Старайтесь как можно меньше употреблять мясо, яйца и молочные продукты.
Рецепт 3. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Это время можно провести с новым вакуумно-роликовым массажере LGP который пассивно может избавить вас от лишнего веса и целлюлита в нежелательных местах, подробнее тут. Этим аппаратом можно воспользоваться и в домашних условиях без особых навыков.
Рецепт 4. Каждое утро уделяйте как минимум 1 час физическим упражнениям.
Работайте по следующей схеме:
- пешая прогулка 5-10 мин;
- отдых 3-5 мин;
- пробежка 5-10 мин;
- отдых 3-5 минут;
- упражнения со скакалкой 5-10 мин;
- отдых 3-5 мин;
- приседания 5-10 мин;
- отдых 3-5 мин;
- ходьба по лестнице 5-10 мин.
Рецепт 5. Если вам нужно не только сохранить вес, но и сбросить, используйте такую диету:
- на завтрак употребляйте орехи, йогурт, фруктовый сок;
- обедайте постным супом, хлебом грубого помола, запивайте соком;
- на ужин – блюда французской или китайской кухни.
Следуйте этим рекомендациям и даже к 60 годам вы сможете сохранить девичью фигуру.
