Как показывают исследования, около 25% взрослого населения страдают от частого нарушения сна, что негативно влияет на самочувствие и производительность в течение всего дня. Рекомендуемое количество сна индивидуально и колеблется то 6 до 10 часов, в зависимости от возраста и привычек, но, не смотря на усталость, некоторые люди все же просыпаются ночью или трудно засыпают. Вот типичные ошибки тех, кто страдает от бессонницы.

 Многие люди, страдающие от бессонницы, с надеждой обращают свой взор на кухню, считая, что утоленное чувство голода поможет им заснуть. Такой способ решения проблемы, как правило, не работает, так как попавшие в организм углеводы, запускают процесс производства гормонов расщепляющих сахар, что приводит к повышению тонуса организма в целом. В место того, что бы успокоится, организм начинает работать на полную «катушку».

 Рекомендация: Попробуйте отказаться от еды, но если вы действительно нуждаетесь в дополнительном питании ночью, примите пищу богатую белками. Такая пища не только позволит избежать колебаний уровня гормонов, но и повысит секрецию мелатонина, способствующего хорошему сну. Далее...

Рецепты домашнего лечения народными средствами. Как ни странно, но даже те кто предпочитает лечение медицинскими препаратами, нередко прибегают к помощи таких методов лечения. Да что  говорить, сами врачи достаточно часто лечатся травами и настоями.  Особенно если это касается простудных заболеваний. Люди столетиями лечили такие хворобы травами, и это действительно помогало и помогает. Вот некоторые из них.

Кашель вылечить поможет ромашка и мед. Берем пять столовых ложек сбора ромашки, такой сбор без труда найдется в каждой аптеке, заливаем одним литром крутого кипятка, через десять минут добавляем туда три столовых ложки меда. После этого ставим состав на два часа в темное место, при этом не закрываем крышкой.

Через два часа, подогреваем лекарство, и пьем по 50 грамм, каждые три часа. Уже через сутки, кашель пойдет на убыль и станет намного легче.Далее...

Напряженный ритм жизни вынуждает нас постоянно находиться на ногах, которые более других частей тела подвержены большим нагрузкам и, как следствие, сильной усталости. Усталость ног проявляется в виде отечности, тяжести, ощущения «ватности». Как же избавиться от этих неприятных ощущений?

За ногами нужно постоянно ухаживать. Придя домой, их нужно сразу же освободить от ненужных нагрузок – снять обувь, носки, колготы. Эффективными средствами для снятия усталости ног считаются комплексные процедуры: гимнастика, лечебно-расслабляющие ванночки и массаж.

Гимнастика

Если ноги очень быстро устают, нужно регулярно заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы и суставы. Несколько несложных упражнений способны расслабить напряжение в мышцах, возникшее от ношения обуви на каблуках, и улучшить циркуляцию крови нижних конечностей:

• Для начала нужно пройтись по комнате босиком. При этом перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.

• Сядьте на невысокий диван или кресло и вытяните ноги. Сначала потяните носки ног на себя, как можно сильнее, затем в обратном направлении – от себя. Повторить движения в каждом направлении по 8-10 раз.

• В том же положении вращайте ступнями ног попеременно в разных направлениях. Такие круговые движения также следует повторить по 8-10 раз в каждом направлении.Далее...

Имбирь, это растение у которого съедобный корень, а существует два вида корней, черный и белый, но черный - это просто не очищенный корень, который перед употреблением просто ошпаривают кипятком и кушают, а белый получается, когда очистят от кожуры черный корень имбиря.

Получить белый корень, это значит не только его очистить от кожуры, но и протереть 2% раствором сернистой кислоты или держать в хлорной извести не менее 5 часов после снятия кожуры.

После очищения имбиря от кожуры, запах у него теряется в сравнении с черным имбирем, у которого запах сильный и вкус жгучий, т.к. при удалении шкуры, белый имбирь теряет часть душистых веществ.Далее...

Заболеваемость раком желчных протоков и пузыря не очень высокая, тем не менее, она существует, поэтому остановимся на этой теме более подробно.

Такая форма рака встречается у женщин намного чаще, чем у мужчин, и развивается он на фоне заболевания желчных протоков и мочевого пузыря или как мы называем, желчнокаменной болезни, когда течение болезни длительное.

Основной причиной, перехода желчнокаменной болезни в раковую опухоль, является механическое раздражение слизистой протоков, когда передвигаются камни, а также патологическое действие канцерогенных веществ желчи, которые образуются у больных с желчнокаменной болезнью.

При развитии рака желчного пузыря и протоков, может возникнуть обтурационная желтуха, её может и не быть, но в большинстве случаев, рак желчного пузыря и потоков приводит к летальным исходам. Особенно в том случае, когда происходит прорастание опухоли, далеко за пределы подслизистого слоя стенки желчных протоков и желчного пузыря, и такие больные не могут выжить, даже после проведенной операции, по поводу метастаз.Далее...

Альвеолит зуба представляет собой воспалительный процесс, который возникает в лунке удаленного зуба. В результате воспаления поражается не только сама лунка, но и близлежащие к ней ткани. Чаще всего альвеолит возникает в результате некорректного удаления зуба и встречается на нижних коренных зубах.

Причины развития альвеолита зуба.

В некоторых случаях нормальное заживление лунки удаленного зуба нарушается, в результате чего образуется альвеолит. Поскольку кровяной сгусток, который образуется в лунке, является основным фактором ее быстрого заживление, его отсутствие или нарушение является одной из главных причин прекращения заживления лунки. Возникает альвеолит в лунке, как правило, после 2-3 дней с момента удаления зуба.

Основными причинами образования альвеолита являются:

• Неправильное удаление нижних зубов;

• Недостаточная обработка лунки после удаления зуба;

• Сложный характер хирургической операции по удалению зуба;

• Несоблюдение рекомендаций по уходу за ротовой полостью после хирургического удаления зуба;

• Ненадлежащая гигиена полости рта.

Симптомы альвеолита.

Главными симптомами альвеолита лунки являются:

• Сильные болевые ощущения;

• Отсутствие в лунке зуба кровяного сгустка;

• Серый налет на лунке удаленного зуба;

• Покраснение и воспаление десны в области лунки зуба;

• Наличие гнойных выделений;

• Неприятный запах изо рта;

• Повышение температуры;

• затрудненность при приеме пищи.

При отсутствии надлежащего лечения альвеолит лунки зуба может привести к возникновению более серьезных осложнений, таких как остеомиелит кости челюсти.

Лечение альвеолита зуба.

Лечение альвеолита зуба проводится под местным обезболиванием и подразумевает под собой тщательное очищение лунки от остатков сгустка крови. После этого выполняется выскабливание лунки с целью удаления из нее очагов инфекции, инородных тел и грануляций. На дальнейшем этапе осуществляется обработка лунки антисептическими препаратами и наложение на лунку тампона, пропитанного лекарственным средством. Пациенту назначаются обезболивающие лекарства, щадящая диета и антисептическое полоскание полости рта.

Под воздействием курения, Ваш внешний вид ухудшается. Зубы и ногти желтеют, постепенно увеличивается количество морщин, развивается так называемый синдром «лицо курильщика». Очень много людей склонено думать, что с помощью курения можно сдерживать процесс набора излишнего веса, но это почти не имеет под собой никаких оснований. После отказа от курения, в среднем бывшие курильщики набирают до трех килограмм веса. У человека, имеющего многолетний стаж курения, происходят судорожные сокращения мышц сосудов, в результате чего  появляется большое количество мельчайших трещин в тканях.Далее...

Наверное, многие из нас сталкивались с таким распространённым заболеванием, как гастрит. Гастрит это воспалительный процесс в  слизистой оболочке желудка. Он бывает острый и хронический. Хронический гастрит  подразделяется на гастрит с повышенной и пониженной секрецией. Сегодня мы остановимся на первом.

Каковы же причины появления данного вида гастрита? Остановимся поподробнее.

Условно разделим причины на два вида: внешние и внутренние.

Внешние причины заключаются в следующем: злоупотребление пищей, употребление жёсткой, горячей, приправленной, консервированной пищи; алкоголь и никотин; длительный прием лекарств, раздражающих желудок (нестероидные противовоспалительные препараты); профессиональные вредности.Далее...

Стенокардия это одна из начальных форм сердечной ишемии. Частые приступы стенокардии, могут быть началом такой опасной формы ишемии как инфаркт миокарда. При приступах на протяжении 20-30 минут, а также слишком частых или сильных приступах, следует сделать электрокардиограмму, обследоваться под наблюдением специалиста. Становится ясно, что в данной ситуации требуется немедленная госпитализация.Далее...

Вспомните, сколько раз вы уже говорили сами себе после бурной пьянки, после которой можно всего и не помнить, что больше такое не повторится? Так как же контролировать себя во время вечеринок, чтобы избежать плачевных последствий?

Во-первых, перед самим застольем желательно выпить чашечку крепкого кофе или чая с лимоном. Лимон полезно употреблять и во время застолья. Он нейтрализует алкоголь.

Главный фермент, влияющий на степень человеческого опьянения - алкогольдегидрогеназ. Чтобы замедлить опьянение организма можно перед его употреблением принять 4-5 таблеток активированного угля ИЛИ одну таблетку фестала и аспирина.Далее...