советы фитнес тренера

фитнес советы

Всем известно, что спорт чрезвычайно полезен для здоровья, но что делать, если вы относитесь к нему не совсем дружелюбно? Фитнес-занятия, безусловно, важны и необходимы для того, чтобы улучшить свое самочувствие, правда, опираясь на современные реалии, времени для них может вовсе не быть. Каким же образом максимально компенсировать отсутствие подобных тренировок и придать себе свежих сил на целый день?

1) Возродите в себе чувство соперничества

Оно будет подразумевать собой стремление к новым результатам и достижениям. Предположим, что вы каждый вечер следуете одному и тому же маршруту. Попробуйте зафиксировать время, за которое вы доходите домой, чтобы уже на следующий день пройти это же расстояние за меньший промежуток времени.

2) Сделайте выбор в пользу прогулки на свежем воздухе

Вероятнее всего, что у вас есть машина, но не спешите в нее садиться, чтобы отправиться за необходимыми ингредиентами к обеду в ближайший магазин. Вместо этого, пройдитесь к магазину пешком, что будет несомненно полезно для вашего здоровья. А что касается самой машины, то возьмите за правило парковать ее по возможности подальше от места вашей работы.

Далее...