режим правильного питания меню
Давайте рассмотрим простые и знакомые каждому правила правильного режима питания. Если Вы будете придерживаться их каждый день, то у Вас никогда не будет возникать проблем с питанием.
1. Постоянно следите за биологическим ритмом своего организма. Достаточно часто наш организм сам подсказывает нам, чего ему хочется. Но нужно уметь слышать себя и правильно реагировать на это.
2. Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь тщательно пережеванная пища является огромной помощью для желудка при переваривании.
3. Придерживайтесь поговорки: "Когда я ем, я глух и нем!", уверены, что слышали ее абсолютно все. Когда Вы едите не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор и тем более не ведите беседы на неприятные темы, которые мешают процессу пищеварения. Даже при сильной загруженности на работе, во что бы то ни стало, необходимо выделять время на полноценный обед.Далее...
Обсудить