Давайте рассмотрим простые и знакомые каждому правила правильного режима питания. Если Вы будете придерживаться их каждый день, то у Вас никогда не будет возникать проблем с питанием.

1. Постоянно следите за биологическим ритмом своего организма. Достаточно часто наш организм сам подсказывает нам, чего ему хочется. Но нужно уметь слышать себя и правильно реагировать на это.

2. Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь тщательно пережеванная пища является огромной помощью для желудка при переваривании.

3. Придерживайтесь поговорки: "Когда я ем, я глух и нем!", уверены, что слышали ее абсолютно все. Когда Вы едите не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор и тем более не ведите беседы на неприятные темы, которые мешают процессу пищеварения. Даже при сильной загруженности на работе, во что бы то ни стало, необходимо выделять время на полноценный обед.Далее...