Давайте рассмотрим простые и знакомые каждому правила правильного режима питания. Если Вы будете придерживаться их каждый день, то у Вас никогда не будет возникать проблем с питанием. 1. Постоянно следите за биологическим ритмом своего организма. Достаточно часто наш организм сам подсказывает нам, чего ему хочется. Но нужно уметь слышать себя и правильно реагировать на это.
2. Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь тщательно пережеванная пища является огромной помощью для желудка при переваривании.
3. Придерживайтесь поговорки: "Когда я ем, я глух и нем!", уверены, что слышали ее абсолютно все. Когда Вы едите не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор и тем более не ведите беседы на неприятные темы, которые мешают процессу пищеварения. Даже при сильной загруженности на работе, во что бы то ни стало, необходимо выделять время на полноценный обед.
4. Старайтесь вставать из-за стола слегка голодным. Запомните, для насыщения организма, Вам не нужно очень сильно наедаться – подождите немного, и через 15 минут, Вы уже ощутите чувство сытости и удовлетворенности.
5. Пища не должна быть слишком горячей, она не в коем случае не должна обжигать полость рта, пищевод и тем более желудок. Ожоги, которые вызваны пищей, при постоянном их появлении могут спровоцировать серьезные заболевания.
6. Стакан кефира или молока перед сном, поможет не чувствовать голод и крепко уснуть.
7. Незадолго до сна не пейте возбуждающие напитки: чай, кофе и напитки, содержащие настойку женьшеня.
Международная компания GRAND-MED предоставляет полный пакет услуг, необходимых для организации медицинского туризма в Германию. Обследование и лечение в Германии с компанией GRAND-MED будет эффективным и приятным.
Правильный режим питания
