недостаток витаминов в организме

Недостаток витаминов веснойВесна… Все вокруг цветет и распускается! Однако наш организм бьет тревогу: проблемы с волосами, нездоровый цвет лица, а нежную кожу не спасает ни один увлажняющий крем. Все это прямые признаки весеннего авитаминоза – т.е. недостатка витаминов. Авитаминозу сопутствуют не только физиологические изменения в организме, но и ухудшение общего состояния. Человек чувствует вялость, упадок сил, перепады настроения. Как дать отпор пресловутому авитаминозу? У каждого свои способы: кто-то предпочитает принимать комплекс витаминов и минералов, кто-то просто включает в свой рацион витаминизированную пищу.

• Комплексы витаминов и минералов – это препараты, которые направлены на профилактику авитаминоза. В них, как правило, витамины и минералы взаимодействуют друг с другом таким образом, что воздействие на организм становится на порядок эффективнее. Жизненно важные минералы – кальций, магний, цинк удачно взаимодействуют с витаминами групп А и В, а железо и натрий активизируют работу витамина С. Однако не стоит увлекаться чрезмерным употреблением таких комплексов, важно помнить, что витамины необходимо принимать в меру, и по назначению лечащего врача.Далее...