как парится в русской бане

полезные свойства бани

Баня, равно как и сауна выполняет санитарно-гигиеническую, оздоровительно-лечебную и профилактическую функцию. Суть бани хорошо определена в русской пословице: «Зашел больной – вышел молодой». Посещали и любили баню и царь Петр I и великий русский писатель А.С. Пушкин, и российский полководец А.В. Суворов и знаменитый певец Ф.И. Шаляпин.

После бани коже как будто «дышать легче», ведь высокая температура оказывает благотворное действие на кожу. После бани удаляются шлаки, ускоряется обмен веществ. При температуре 37°С грибки-паразиты погибают, а при 39°С умирают многие бактерии. Посетив несколько раз парную, поры раскрываются и очищаются от различных загрязнений, в том числе и косметических.

Находясь в парной более получаса, где температура сухого жара достигает 100°С, кожа и внутренние органы прогреваются до 40°С. При этом резко ускоряются все обменные процессы, повышается сопротивляемость организма к действию болезнетворных бактерий. Смысл всех бань заключается в том, что после сухого жара необходимо резко охладить организм. Это можно сделать путем простого обливания холодной водой. Можно пойти дальше и нырнуть в прорубь или натереться снегом, но это могут делать лишь подготовленные люди. Ощущение от этого перепада температур – непередаваемое. Этим тренируется сердечная мышцы, возрастает интенсивность кровообращения, снижается сопротивление сосудов. Все это говорит лишь о том, что польза от бани огромна и если перед вами встал вопрос: «А нужно ли париться в бане?» ответ на него однозначный: «Нужно».

Далее...