здоровый завтрак

Здоровый завтрак

Дети всегда очень подвижны и энергичны. Но активность ребенка зависит от множества факторов, среди которых правильное питание занимает особое место. Очень большая роль в питании детей отводится завтракам. Чтобы приучить малыша есть по утрам, будьте ему примером для подражания. Ведь чтобы ребенок питался правильно, это должна делать и вся его семья.

Завтрак не должен надоедать.

Меню должно быть разнообразным, но сбалансированным. Чтобы ребенок был обеспечен необходимой энергией на весь день, в завтраке должен быть правильный баланс жиров, углеводови белков. Для утреннего приема пищи лучше всего подойдут продукты, богатые клетчаткой, кальцием, железом, цинком, фолиевой кислотой, витамином В.

Далее...