ем много фруктов

Не ешьте много фруктов
Польза , которую приносят организму фрукты, очевидна. Какой еще продукт содержит витамины в таком количестве! А минералы и питательные вещества! Все это очень полезно для человеческого организма, и подвергать этот факт сомнению никто не собирается. Но не всегда есть много фруктов - полезно. А иногда это даже и вредно. Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, должны ограничить себя в употреблении сладостей, растущих на деревьях. Не следует налегать на них тем, кто болен сахарным диабетом. Нездоровый пищеварительный тракт - это еще одна причина не есть много сладких плодов.

Во фруктах много глюкозы. А это значит, что они содержат калории. Из чего следует, что желающим похудеть людям есть их много не следует. Особенно калорийными являются бананы и виноград. Если пирожное вы замените бананом, то польза от этого очевидна, но если после обычного меню, вы еще употребите несколько бананов, тогда забудьте про похудение. Углеводы, содержащиеся во фруктах быстро усваиваются организмом, а это чревато отложением жира. Надо сказать, что съев пару яблок, можно легко утолить голод. Желающим избавиться от килограммов можно посоветовать кушать фруктовые плоды в начале дня. Эта самая активная фаза суток, и полученные углеводы быстро сгорят.

Далее...