Польза , которую приносят организму фрукты, очевидна. Какой еще продукт содержит витамины в таком количестве! А минералы и питательные вещества! Все это очень полезно для человеческого организма, и подвергать этот факт сомнению никто не собирается. Но не всегда есть много фруктов - полезно. А иногда это даже и вредно. Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, должны ограничить себя в употреблении сладостей, растущих на деревьях. Не следует налегать на них тем, кто болен сахарным диабетом. Нездоровый пищеварительный тракт - это еще одна причина не есть много сладких плодов.
Во фруктах много глюкозы. А это значит, что они содержат калории. Из чего следует, что желающим похудеть людям есть их много не следует. Особенно калорийными являются бананы и виноград. Если пирожное вы замените бананом, то польза от этого очевидна, но если после обычного меню, вы еще употребите несколько бананов, тогда забудьте про похудение. Углеводы, содержащиеся во фруктах быстро усваиваются организмом, а это чревато отложением жира. Надо сказать, что съев пару яблок, можно легко утолить голод. Желающим избавиться от килограммов можно посоветовать кушать фруктовые плоды в начале дня. Эта самая активная фаза суток, и полученные углеводы быстро сгорят.
Если вы предрасположены к сахарному диабету или уже страдаете этим заболеванием, тогда вам следует есть поменьше фруктовых плодов. В них много сахара. Именно этим и объясняется этот факт. Болезнь провоцируется повышением в крови глюкозы. В этом случае можно кушать грейпфруты, кислые сорта яблок, не нанесут вреда апельсины и другие цитрусовые.
При заболеваниях кишечника нельзя есть много фруктов и не следует есть их на ночь. Когда после еды прошло какое-то время (два-три часа), можно съесть яблоко или грейпфрут. Вреда от этого не будет. Если у вас повышена кислотность, не стоит есть лимоны, хотя людям с большим содержанием кислоты в организме делать этого и так не очень хочется. Но некоторые любят пить чай с долькой лимона, от него лучше будет отказаться.
Некоторые соблюдают диеты, которые почти полностью основаны на фруктах. Им нужно знать, что это повышает в организме стронций. А он полезен только в определенных количествах. Его переизбыток вытесняем магний и кальций, а этого допускать не следует. Ведь вы же не хотите, чтобы у вас развился остеопороз?
