Многие люди в погоне за красотой начинают изнурять себя жесткими диетами. Зачастую при неправильном выборе происходят нежелательные результаты. Но есть такие диеты, с помощью которых можно совместить приятное с полезным. При этом не нанести вреда своему здоровью.

Диетологи разных течений согласны в одном, что идеальным диетическим продуктом является рыба. Она очень полезна по той причине, что в ней содержится большое количество полезных человеку микроэлементов. В основном это йод, цинк, фтор, полунасыщенные жиры и витамины A,E,D.

Самой полезной жирной кислота является Омега-3. С помощью ее происходит положительное влияние на здоровье, понижается холестерин в крови, улучшается сердечнососудистая система. К таким сортам рыбы можно отнести семгу, форель, скумбрию, лосось, тунец и сельдь.Далее...