во время беременности

Что можно делать во время беременности
Каждую будущую мамочку интересует вопрос, изменит ли беременность привычный образ жизни. Можно ли есть сладости, летать самолётом, работать за компьютером, заниматься любовью во время беременности. Конечно, многое изменится, но тебе это обязательно понравится!

Если ты хорошо себя чувствуешь и тебя ничто не беспокоит, можешь, как и раньше, работать, готовить еду, развлекаться. Просто будь осторожна и не стесняйся задавать вопросы специалистам.

А теперь давай подробнее поговорим о том, можно или нет…

Далее...

Как нужно питаться во время беременности?
Питание женщины до беременности и в течение ее жизни оказывает огромное влияние на беременность и будущее здоровье ребенка. Женщины, которые планируют материнство, должны знать правила здорового питания.

Незадолго до планируемой беременности следует подготовиться к конкретным изменениям, важно правильное питание во время беременности и изменения в образе жизни. Для правильного развития ребенка наиболее важными питательными веществами являются: витамины, фолиевая кислота, йод, цинк и витамин D.

Если вы планируете забеременеть, то должны в первую очередь защитить себя от дефицита фолиевой кислоты и витаминов группы В, недостаток которых опасен не только во время беременности, но и до зачатия ребенка. Эксперты обнаружили, что низкое потребление фолиевой кислоты вызывает более высокий риск болезни нервной системы и приводит к осложнениям во время беременности.

Далее...