Как питаться правильно

Как питаться правильно
Едим небольшими порциями, но часто. Самым правильным питанием считается не трехразовое, а пятиразовое питание. В перерывах между едой можно съесть пару фруктов Но исключаем кондитерские изделия. Перекус парой фруктов вполне считается приемом пищи. Так-же лучше всего, сократить объем порции, для того, чтобы не нагружать желудок так, как вместимость желудка составляет 250 мл. Перед тем, как перекусить, мысленно переложите то, что собираетесь принять в пищу, в чашу объемом 250мл. Можно (и даже нужно) постепенно сокращать порции.

Далее...