Психология. Сезонные депрессии

10 августа 2016 г. Victoria Просмотров: 1123 RSS Обсудить
Психология

Дождь, слякоть и настроение на нуле… Думаю, знакомо всем. Открываешь с утра глаза и хочется остаться в постели навсегда. На улице все мрачно и серо, и на душе точно так же. Хорошо если состояние проходит через несколько дней. А что же делать, если оно затянулось почти на месяц и когда закончится неизвестно?

Всему виной сезонная депрессия. Обычно данное расстройство начинается в осенний период и длится на протяжении зимы, иногда затрагивая начало весны. Диагноз «сезонная депрессия» стали ставить совсем недавно. Было замечено, что в данный период у большого числа людей появляются такие симптомы, как: обострение различных фобий, апатия, чувство тревожности и безысходности, необоснованный страх, снижение аппетита и нежелание взаимодействовать с другими людьми. Усугубление такого состояния достаточно опасно, ведь может привести к необратимым последствиям, и вы должны обратится к профессионалам на buyankina.ru

Каковы же причины депрессии? Одной из главных, по мнению специалистов, считается недостаток дневного света, как следствие – понижение уровня «гормона радости» серотонина. Ведь благодаря этому веществу мы имеем возможность испытывать счастье, проявлять интерес к различного рода жизненным событиям, быть работоспособными и иметь повышенный тонус. Также не маловажным в причинах развития депрессии является высокий темп жизни, наличие большого количества стрессовых ситуаций, отсутствие контакта с близкими людьми.

Сезонную депрессию разделяют по степени тяжести на:

- легкую,

- среднюю,

- тяжелую.

Зачастую с легкой степенью можно попытаться справиться самому, а вот с остальными следует обратиться к специалисту. В большинстве случаев люди считают это нормальным состоянием и не спешат обращаться за помощью. Но стоит отметить, что среди последствий этого состояния есть необратимые психические расстройства и даже суициды. Так же очень часто за маской сезонной депрессии скрывается не менее коварная простая депрессия. Возможно, в этом случае консультация психолога или психотерапевта будет не менее важной.

Очень часто у данного заболевания присутствуют рецидивы. Заболевание у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Виной всему то, что дамы острее переживают жизненные неприятности и достаточно эмоционально реагируют на проблемы.

Основное лечение проводится с помощью светотерапии. Для этих целей есть специальный прибор «Биоптрон». А можно выбрать более приятное лечение и в разгар зимы отправиться к морю и настоящему солнцу.

В качестве профилактики сезонных расстройств не лишнем будет следовать несложным правилам:

- ранний подъем,

- полноценный сон,

- сбалансированное питание,

- физические упражнения,

- прогулки на свежем воздухе.

А отличный фильм, расслабляющая ванна, любимая музыка и хороший секс поможет закрепить результат. Не стоит зацикливаться на неприятных ситуациях, а стоит почаще баловать себя приятными мелочами. В скором времени от депрессии не останется и следа.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)