Причины появления судорог

Судороги - это спазмы определенной группы мышц. Такое явление многим знакомо не понаслышке. О чем они могут сигнализировать и что может быть их причиной? Попробуем выяснить это сегодня.

Пассивный образ жизни

Если практически все свое время, вы находитесь возле компьютера и ваш образ жизни является сидячим, рано или поздно ваше тело начнет бунт из-за такого отношения к нему. Вследствие неподвижности, происходит нарушение кровотока, мышцы начинают затекать, и теряется гибкость. Результатом этого явления, будем покалывание в конечностях, хруст в костях и судороги. Решить эту проблему довольно просто - чаще двигайтесь, займитесь физической активностью, больше ходите пешком.

Холодная вода

Во время купания в холодной воде, вас может настичь появление судорог. Поэтому если вы отправляетесь купаться в холодные водоема, типа озер, горных рек и прорубей, обязательно обеспечьте себе компанию и никогда не купайтесь в них в одиночку.

Нехватка микроэлементов.

Если вашему организму катастрофически не достает необходимых микроэлементов, он непременно даст об этом знать. Если вы испытываете дефицит натрия, магния, калия и кальция, включите в свое меню злаковый хлеб, крупы, проросшие зерна, овощи и фрукты.

Авитаминоз

Причиной появления судорог может быть также нехватки витаминов D и Е. На помощь придут орехи, масло семян льна и умеренное пребывание на солнце.

Нарушение кровообращения.

Как мы уже говорили, физическая активность поможет разогнать кровообращение и убрать дискомфортные ощущения в ногах. Также вам помогут разогревающие массажи с применением масел. Еще одним главным правилом является исключение ношения тесной одежды.

Видео: