Правильный режим питания
Давайте рассмотрим простые и знакомые каждому правила правильного режима питания. Если Вы будете придерживаться их каждый день, то у Вас никогда не будет возникать проблем с питанием.

1. Постоянно следите за биологическим ритмом своего организма. Достаточно часто наш организм сам подсказывает нам, чего ему хочется. Но нужно уметь слышать себя и правильно реагировать на это.

2. Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь тщательно пережеванная пища является огромной помощью для желудка при переваривании.

3. Придерживайтесь поговорки: "Когда я ем, я глух и нем!", уверены, что слышали ее абсолютно все. Когда Вы едите не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор и тем более не ведите беседы на неприятные темы, которые мешают процессу пищеварения. Даже при сильной загруженности на работе, во что бы то ни стало, необходимо выделять время на полноценный обед.

4. Старайтесь вставать из-за стола слегка голодным. Запомните, для насыщения организма, Вам не нужно очень сильно наедаться – подождите немного, и через 15 минут, Вы уже ощутите чувство сытости и удовлетворенности.

5. Пища не должна быть слишком горячей, она не в коем случае не должна обжигать полость рта, пищевод и тем более желудок. Ожоги, которые вызваны пищей, при постоянном их появлении могут спровоцировать серьезные заболевания.

6. Стакан кефира или молока перед сном, поможет не чувствовать голод и крепко уснуть.

7. Незадолго до сна не пейте возбуждающие напитки: чай, кофе и напитки, содержащие настойку женьшеня.

Международная компания GRAND-MED предоставляет полный пакет услуг, необходимых для организации медицинского туризма в Германию. Обследование и лечение в Германии с компанией GRAND-MED будет эффективным и приятным.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)