Правильное питание или как сбросить вес?
Каким образом работают и помогают нам диеты и фитнес?! Обычно, у них одна функция и суть: придать гармонию между потреблением и расходом энергии. Конечно, существую хорошо разрекламированные курсу по быстрому снижению веса, однако они принесут больше стресса. Нежели пользы организму и нам. Обычно такие уловки только усугубят ситуацию и максимум, что мы может, так это испортить свой привычный рацион. Так что же следует делать, чтобы похудеть?!

Итак, начнём с самого элементарного. Если вы настроились на серьёзную работу. Чтобы сбросить лишние килограммы, вам следует, прежде всего, ограничить в своём повседневном рационе количество сладких и мучных продуктов. В особенности, это относится к рафинированным продуктам. Пытайтесь использовать данные продукты в наиболее натуральном виде, например: мука грубого помола, не дробленые крупы и так далее. Ни в коем случае не стоит употреблять в пищу каши быстрого приготовления, ведь они не содержат полезных свойств и не принесут пользы. В общем, чем крупнее зерно и грубее помол, тем лучше. Что же касается хлеба, то чем белее мука – тем хуже. Если вы реши похудеть, то белый хлеб куда лучше заменить чёрным или же ржаным.

Как можно больше ограничивайте в сладком! И забудьте мифы о том, что сладкое повышает настроение своеобразным гармонном счастья. Возможно, одна шоколадная конфета и приведёт в действие этот гормон, но не более. Если вам тяжело расставаться со сладким, то вместо привычных конфет лучше употребите в пище пастилу, зефир или мармелад. Ну а ещё лучше, пусть этими сладкими лакомствами станут мёд и сухофрукты. Желательно, при всём этом уменьшить количества сахара в кофе и чае. Не бойтесь есть жирное: орехи, рыба, животные жиры (сало, сливочное масло). Главное, не злоупотреблять. Хотя, всему нужно знать меру.

Видео на сегодня:

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)