Как уменьшить аппетит?

Как уменьшить аппетит?

Все диеты, как правило, подразумевают под собой исключительно быстрое снижение веса, но ни в одной из составленных диет не учитывается то, как себя в это время чувствует худеющий. Цель диет – лишь быстрое избавление от лишнего веса путём исключения и замены определённых продуктов. В итоге, по окончанию диеты человек снова начинает в больших количествах поглощать то, что ему было нельзя, и в итоге сводит все свои старания к нулю. Так как же снизить аппетит?

Эффективные способы, как снизить аппетит:

Во-первых, употребляйте как можно больше воды. Забудьте про газированную воду раз и навсегда – она оказывает негативное влияние на желудок. Эффективен в этом деле и свежевыжатый сок. Что касается воды – она оказывает положительное влияние на работу кишечника и помогает понизить кислотность. Если вы будете каждый день ровно за час до приёма пищи выпивать по стакану простой воды, то раз и навсегда сможете забыть об изжоге.

Во-вторых, многие специалисты запрещают употреблять острую пищу, т.к. она способствует раздражению стенок желудка и активному выделению желудочного сока, что, естественно, разжигает аппетит. Если в этот период вы соблюдаете диету, то лишняя пища недопустима, именно поэтому лучше отказаться от любимых острых приправ ради достойного результата.

В-третьих, забудьте о молочном шоколаде и включите в рацион только горький. После употребления горького шоколада пропадает желание есть, возникает лишь жажда. Молочный шоколад же употреблять не стоит, несмотря на то, что он очень и очень вкусный. Из-за его весьма привлекательного вкуса, вы хотите съесть ещё и ещё, что в итоге приведёт к отложению лишних жиров. Если появится сильное чувство голода, то можно съесть 2 небольших кусочка тёмного шоколада. Есть очень эффективный способ – не жевать шоколад, а медленно рассасывать его.

Видео:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бесплатная медицина