Как побороть в себе чувство обиды и для чего это нужно

Как побороть в себе чувство обиды и для чего это нужно

В жизни у каждого случаются разногласия с друзьями и близкими. Порой их поступки или слова действуют на нас с такой силой, что обида в душе может затаиться на долгое время.

Из-за нее в голову приходят только плохие мысли, и, естественно, сопровождаются дурным настроением. Пропадает желание пересекаться с ними где-нибудь, не говоря уже о личном разговоре, в котором вы бы обсудили произошедшую и неприятную для вас ситуацию.

Нет одинаковых людей. Все мы что-то говорим или делаем, исходя из своего темперамента. И если уж случилось так, что вас кто-то чем-то обидел, то необходимо рассмотреть сложившуюся ситуацию. Ведь обида может быть как существенной, так и незначительной.

Краткое содержание статьи:

Но самая главная проблема: какова ее продолжительность. Иногда мы сохраняем чувство непреодолимого желания не видеться с этим человеком долгое время именно из-за пустяка.

Но как все же поступить в данной ситуации, ведь дружили, нормально общались, и этот человек всегда поддерживал в трудную минуту на зеркало БетСити https://pasport272.ru/zerkalo-betsiti/? Рано или поздно вы все равно будете возвращаться к этому вопросу, и чем быстрее, тем лучше.

Да и чувство вины, так же как и чувство обиды, гложет человека изнутри. А если вы уже держите на кого-то обиду и зациклились на ней, то обратите внимание, как внутреннее и внешнее состояние потихоньку ухудшается: вы меньше улыбаетесь, стараетесь избегать общения, находитесь в подавленном состоянии и т. д.

Ведь наши мысли, эмоции и действия зависят напрямую от нас и нашего настроения. В случае, когда оно замечательное, даже неудачная шутка покажется безобидной, и вы просто не обратите на нее внимание. А когда наоборот, то кажется, что весь мир против вас. Поэтому необходимо налаживать контакт.

Как побороть в себе чувство обиды и для чего это нужно

Это важно не столько для обидчика, сколько для вас самих. И когда отношения восстановятся, на душе станет радостно и легко.

Существует множество методов и упражнений, помогающих устранить отрицательные эмоции и наладить контакт. Одно из них мы рассмотрим в этой статье. Оно называется «Как избавиться от чувства обиды» и служит толчком в примирении.

Простить ли обидчику его проступок и забыть ли о нем – это только ваше личное решение. Само же упражнение позволяет увидеть его положительные стороны, вспомнить поступки, которыми в прошлом вы гордились, и, конечно же, понять, насколько этот человек вам дорог.

Тогда раздражение, вместе с гневом, будут постепенно угасать, а вместо них проявятся благодарность и признательность.

Упражнения

1. Возьмите лист бумаги и напишите те слова, которые, по вашему мнению. вызвали чувство обиды.

2. Нарисуйте не меньше пятнадцати смешных рожиц в виде смайликов и постарайтесь каждую подписать прошедшими, самыми весёлыми и запоминающими событиями в вашей жизни с этим человеком.

Также можно использовать ситуации, которые вас, возможно, ожидают в будущем. Надписи могут состоять как из фраз, так и из одного слова.

Если с этим человеком вас связывают какие-либо отношения, то выразите напротив смайлика свои чувства.

Как побороть в себе чувство обиды и для чего это нужно

3. После подписания всех смайликов держите листок на расстоянии вытянутой руки. Сконцентрируйтесь на весёлых мордочках с надписями. Все негативные эмоции и обиды сотрите в себе, заменив всеми теми весёлыми событиями, которые вы перечислили.

4. После выполнения всего вышеперечисленного, представьте, как ваши чувства и мысли изменились по отношению к этому человеку:

  • Сможете ли вы увидеть этого человека полностью?
  • Произошли ли изменения в ваших чувствах к этому человеку?
  • Перестали ли вы зацикливаться на совершённом проступке?
  • Сможете ли теперь свободно обговорить проступок (конечно, если в этом ещё осталась потребность)?
  • Всплыли в памяти какие-нибудь воспоминания из прошлой жизни, вызывающие желание пересмотреть свое отношению к нему?
  • Изменилось ли ваше настроение и самовосприятие в лучшую сторону?

Это упражнение действительно помогает понять, насколько вам дорог этот человек, что вас с ним объединяет и как следует в дальнейшем поступить.

К тому же изменится эмоциональный настрой и вы почувствуете прилив энергии. А после душевного разговора с ним и вовсе исчезнут отрицательные эмоции.

И важно помнить, что в первую очередь прощение необходимо именно вам. Ведь, зачастую, обидчик может не подозревать, что его действия или слова смогли задеть или огорчить.

Как побороть в себе чувство обиды и для чего это нужно

И при попытке с вами увидеться или просто поговорить будет недоумевать по поводу произошедшего, особенно если услышит в свой адрес возражение и нахлынувшие эмоции.

Из всего перечисленного можно сделать вывод: не нужно долгое время находиться в обиженном состоянии.

Если не можете из него выйти самостоятельно, то просто проделайте довольно простое упражнение, позволяющее настроиться на позитивный лад. Тогда общение наладится не только с этим человеком, но и с окружающими.

А при возникновении подобных ситуаций не зацикливайтесь на проблеме, а старайтесь сразу предпринимать меры до того, как ухудшится психологическое состояние.

Интересный видеоролик к просмотру

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)