Как не набрать вес зимой?

Как не набрать вес зимой?Люди склонные к полноте утверждают, что они набирают вес в любое время года. Однако зимой даже те, кто не особо расположен к полноте, также набирают пару лишних килограммов. Дело в том, что зимой люди немного расслабляются.

Начинается все с того, что все начинают одеваться теплее, а значит – закрыто. Свитера, блузки, пуховики, дубленки и т. д. – под всеми этими вещами трудно даже самому заметить тот факт, что постепенно начинаешь набирать вес. Кроме того, образ жизни вынужденно становится малоподвижным: на улице снег, погулять не пойдешь, да и света дневного очень мало. Организм нуждается в солнечном свете, его отсутствие вызывает депрессии. А депрессии в большинстве случаев люди заедают.

Также зимой в магазинах очень мало настоящих овощей и фруктов, где есть витамины. Безвкусные огурцы, помидоры и любые другие продукты растительного происхождения, они не привлекают людей и те получают удовольствие от сладостей, углеводов других вредных для фигуры продуктов. В общем при таких обстоятельствах трудно не набрать немного лишних килограммов. Зима – это большой стресс для организма, поэтому, чтобы выстоять и сохранить свою форму, нужно еще осенью тщательно обдумать свой образ жизни.

Нужно подумать и о питании, физической нагрузке, одежде, чтобы она была удобная, а также о том, как вы будете проводить свое свободное время. Если вы живете в Москве или любом другом крупном городе, вам, скорее всего, будет сложно добираться до работы не на машине и пешком. Однако если у вас есть возможность пересесть с автомобиля на общественный транспорт или вообще ходить пешком, лучше так и сделать.

Если расстояние до работы или учебы большое, можно пользоваться общественным транспортом, но выходить немного пораньше из дома и на несколько остановок раньше не доезжая до конечного пункта назначения. Это позволит вам хотя бы полчаса – час в день ходить пешком. Это очень полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом. У вас перестанет болеть голова, если она болела раньше, нормализуется артериальное давление, улучшится общее самочувствие, повысится тонус и настроение. Однако ходить пешком нужно в очень удобной одежде. Она должна быть теплой, удобной и в то же время легкой.

Сегодня отечественные и зарубежные бренды для среднего класса предлагают массу вариантов одежды, которая одновременно и удобная и модная. Пристальное внимание следует уделить обуви. Никаких шпилек. Выбирайте натуральную кожу. Можно вообще покупать обувь на два – три размера больше, чтобы носить ее с теплыми шерстяными носками.

Что касается питания, то раз нет свежих овощей и фруктов на прилавках, заморские стоят дорого, лучше всего налегать на мясо, рыбу, крупы. Меньше углеводов, больше белка. Также зимой как для фигуры, так и для легкое похудение очень полезны все виды цитрусовых. Тем более, что в это время года созревают абхазские мандарины. Если нет аллергии, можно есть их килограммами.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)