Как избежать стресса в критической ситуации

Как избежать стресса в критической ситуации

Если вы будете знать несколько методов психологической помощи, то сможете избежать и облегчить жизнь своим родным и себе, сохранить душевное состояние направив энергию в мирное русло.

Но если описанные ниже методы вам не помогут, обращайтесь к специалисту. Только хороший психолог Москва поможет вам справиться с проблемой стресса, если он у вас уже слишком глубокий. Специалисты центра психологической помощи «Понимание» окажут вам профессиональную помощь, и помогут разрешить даже сложные жизненные проблемы. Не стоит тянуть с обращением к специалисту, поскольку это чревато еще большим усугублением ситуации. Очень часто помощь психолога – это единственный выход из сложной ситуации. Не пренебрегайте своим психическим здоровьем, ведь оно очень тесно связано и с физическим.

1. Переключитесь

Этот способ поможет снять нервное напряжение в ситуации, когда вы хотите, но не можете покинуть неприятное для вас место. Попробуйте перевести внимание на что ни будь другое: рассмотрите сумку, людей, которые находятся рядом с вами, или посмотрите в окно. Но это только работает в том случае, если происходящее вас не касается.

2. Избегайте раздражающей обстановки

Если вы пришли куда-то отдохнуть и заметили, что кто-то или что-то начинает вас раздражать (громкая неприятная музыка, возмутительное поведение отдыхающих рядом с вами), то немедленно покиньте это место. А, чтобы не обидеть друзей, пришедших вместе с вами, придумайте хороший предлог.

3. Выпейте воды

Этот метод один из самых давних и проверенных способов быстро успокоить человека в нервном состоянии. Вспомните, когда вы начинаете нервничать, первое, что вам предлагают, - попить воды. Так бывает, что организм приводиться в возбуждение от обезвоживания, но и в случае, если переживания появляются беспочвенно, то все равно, стакан воды приведет вас в нормальное состояние.

4. Придумайте себе развлечение

Как выкрутится из стрессовой ситуации, если проблема сильно вас задела? Придумайте себе какое-то интересное занятие, которое унесет вас от возникшей проблемы (пройтись в лес за грибами, заняться какой- ни будь поделкой и т.п.). Лучший способ забыть проблему – влюбиться. Вскоре вы забудете о вашей проблеме, которая заставляла вас переживать.

5. Активное движение

Перестроится в нормальный режим помогут: уборка, танцы, пробежка, физические нагрузки...Все накопленная негативная энергия перенесется на физическую работу.

6. Слияние с водой

Вода лучше всего забирает всю негативную энергию, снимает усталость. Она завораживает, соединившись с водой в одно целое, вы забудете о всех проблемах, которые произошли с вами. Это можно сделать, приняв слегка теплый душ, искупаться в озере, реке или на море. Можно просто смотреть, как колышутся волны.

7. Можно и поплакать

Когда вы плачете, вместе со слезами выходят негативные эмоции, а также вредные вещества, выходящие с организма. Если вам на душе тяжело, то лучше поплачьте. Или хотите поплакать, а слезы не выходят, послушайте грустную музыку или посмотрите душещипательный фильм. Плачьте и вам станет легче.

Источник: http://www.psyhologi.ru

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)