Как избавиться от игровой компьютерной зависимости?

Как избавиться от игровой компьютерной зависимости?

Все знают про зависимость от курения, алкоголя и очень много сказано о том, как избавиться от игромании.
Не все рассматривают это как проблему. При этом такая привычка тоже имеет свои причины и последствия. Поэтому необходимо знать способы, которые помогут избавиться от нее.

  1. Начните следить за временем. Компьютерные игры – это очень увлекательный процесс, за которым легко просидеть ни один час. Засеките во сколько вы начинаете играть, и когда заканчиваете. Проделайте такое некоторое время. Полученный результат заставит вас задуматься.
  2. Установите для себя лимит. Например, играйте только с друзьями или выделяйте для игр некоторое время. Включите таймер, и как только он прозвонит, выключайте игру. Не пытайтесь слишком резко себя ограничивать это приведет к обратному эффекту.
  3. Выбирайте такие игры, которые можно закончить быстрее. Лучше не берите игры, требующие длительного прохождения.
  4. Не пытайтесь доказать всем, что вы способны пройти самые сложные видеоигры. Игра должна приносить вам удовольствие и быть той виртуальной реальностью, в которой вам комфортно. Не бойтесь выйти из игры, никто не имеет право вас осудить.
  5. Если игры отбирают у вас настолько много времени, что вы перестали заниматься чем-то кроме них, попробуйте «заслужить игру». Не садитесь за компьютер до тех пор, пока не выполните важные дела. Это поможет рассматривать игру как часть вашей жизни, а не ее основную составляющую.
  6. Включите трансляцию видеоигры на YouTube. Многие считают такое занятие бесполезным, а зря, ведь такое дело можно совмещать с другими занятиями, например с проведением уборки.
  7. Удалите все видеоигры с компьютера, а диски отвезите другу на хранение. Попробуйте организовать «игровую голодовку». Конечно, не у всех это получается, но, если вы понимаете, что вам необходимо вернуться в реальность, рискнуть стоит. Через месяц вы заметите большие перемены и точно будете знать, что виртуальная игра не заменит вам реальный мир.
  8. Компьютерные игры – это не плохо. Они позволяют расслабиться, отвлечься от проблем, но зависимость от них – это уже проблема. Если вы, таким образом, пытаетесь скрываться от реальности, то подумайте, в чем проблема. Возможно у вас разногласия в семье или проблемы на работе. Не прячьтесь за виртуальным пространством, а решите текущие вопросы сразу. Это будет намного эффективнее.

Советуем вам следующее видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бесплатная медицина