Антиоксиданты

Сегодня куда ни глянь – всюду антиоксиданты. Их добавляют и в косметические средства, и в продукты питания. Что же такое антиоксиданты, и так ли они полезны на самом деле?

Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты – это заклятые враги свободных радикалов, аномальных молекул, которые очень нестабильны и разрушают структуру стабильных и нормальных молекул. Радикалы губят уязвимые ферменты, липиды, белки и целые клетки. Если этот разрушительный процесс не остановить, он будет лишь набирать обороты.

Свободные радикалы вызывают в организме окисление, которое нарушает жизненные процессы и формирует клетки-мутанты, что приводит к быстрому старению всех тканей.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, отдавая им недостающий электрон. Так они становятся стабильными и прекращают свое разрушительное действие. Но если антиоксидантов в организме будет слишком много, это может привести к обратному эффекту.

Для нормального функционирования организма необходим баланс, ведь и нехватка, и переизбыток антиоксидантов наносит вред. Запомните, что антиоксиданты – не лекарство и не панацея от старения и использовать их нужно умело.

Правильное питание

Сложные химические процессы, которые происходят в нашем организме, описывать нет смысла. Мы уяснили одно: антиоксидант, отдав свободному радикалу свой электрон, становится неактивным, а значит, его нужно как-то зарядить. А вот как это сделать, мы сейчас и объясним.

Многие производители современной косметики утверждают, что в состав их продукции входят антиоксиданты, которые позволят коже долго оставаться молодой и упругой. Однако это лишь уловка. Те антиоксиданты, которые находятся в кремах, состоят из слишком больших молекул, которые не могут проникнуть глубоко внутрь эпидермиса и остановить разрушительное действие свободных радикалов. Поэтому необходимо принимать их с пищей.

Натуральные антиоксиданты, которые мы получаем из фруктов и овощей, действуют более интенсивно, чем синтетические. Максимальный эффект они могут дать, если действуют в паре или группами, поэтому питаться нужно правильно и разнообразно, употребляя больше свежих фруктов, ягод и овощей.

Витамины и БАД

Антиоксиданты имеются практически во всех овощах и фруктах, но особенно богат золотой корень, а также имбирь, гинкго билоба и чертополох. Гинкго билоба – это дерево, растущее в юго-восточной Азии и Японии, из его листьев делают уникальную добавку к пище, которая богата антиоксидантами.

К сожалению, у вас будет больше свободных радикалов, чем антиоксидантов, если вы курите, питаетесь фаст-фудом, много загораете, сидите на диетах (особенно жестких) и редко выходите на свежий воздух. В этом случае можно посоветовать принимать антиоксиданты в виде биологических добавок или витаминных комплексов. Но такое насыщение организма должно происходить только под наблюдением врача-терапевта. Для этого необходимо будет сдать некоторые анализы, чтобы выявить, есть ли у вас свободные радикалы и антиоксиданты. После уже сам врач, основываясь на этих результатах, составит индивидуальный список необходимых вам витаминов и БАД.

Вы стабильный человек и не любите сюрпризы которые ломают Ваши планы? Читайте гороскоп на сегодня и вы будете в курсе возможных изменении вашего сегодняшнего дня.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)