Существует множество различных диет, при которых возможно сбросить лишний вес достаточно быстро, но никто никогда не задумывался об их вреде вашему здоровью. Конечно, многие предпочитают не есть ничего, что грозит язвой желудка, либо всеми известный способ «ешь что угодно, но до шести». Это неправильно. Питаться нужно в любом случае, как бы Вам не хотелось сбросить лишний вес, но питаться нужно правильно.
Многие пытаются быстренько сбросить вес перед пляжным сезоном, но в большинстве случаев это приносит огромнейший вред здоровью и при малейшем сбое в диете вес возвращается гораздо быстрее, чем уходил и, как правило, в двойном объеме.
Одна из самых безобидных и эффективных диет – это овощная диета. Благодаря ей можно быстро и без последствий избавиться от лишних килограммов (гарантировано 10 кг за месяц). Конечно, для этой диеты самое благоприятное время – это лето, когда прилавки заполнены множеством различных фруктов и овощей, и вы знаете, что они без нитратов и химии, так же содержат большое количество витаминов, минералов и прочих микроэлементов, необходимых вашему организму.
Суть диеты заключается в том, что в рацион вашего питания входят овощи и фрукты и их нужно съедать около полтора килограмма за день.
Наиболее подходящие ингредиенты для овощной диеты : помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, тыква, фасоль, сладкий перец, можно картофель, но в ограниченном количестве. И, конечно же, фрукты: яблоки, персики, нектарин, инжир, виноград, груши. Хорошо сжигают калории цитрусовые ( особенно грейпфрут).
Овощи следует употреблять сырыми, либо же при минимальной обработке температуры (приготовленные на пару, либо тушенные).
Конечно, на одних фруктах и овощах долго не протянешь, поэтому вы можете включить в свой рацион нежирные кисло-молочные продукты ( кефир, молоко, биойогурты, творог) и хлопья. Также разрешается употреблять в пищу хлеб, желательно черный, ржаной.
Что касается напитков во время овощной диеты, то вы можете наслаждаться свежевыжатыми соками из яблок, апельсинов, лимонов и грейпфрутов (только обязательно разбавляйте водой, иначе это принесет вред вашему желудку). Идеально для питья подойдет зеленый чай или негазированная вода.
Не рекомендуется сидеть на овощной диете чаще одного раза в год. Как правило, максимально это месяц, а минимально – неделя. Все зависит от Вашего желания, но не стоит усердствовать, иначе польза может превратиться во вред.
У вас имеются проблемы с кишечником? Советуем вам лечение расстройства кишечника в клинике «НАРАН». Ваш кишечник будет здоров как раньше!
