Все знают про зависимость от курения, алкоголя и очень много сказано о том, как избавиться от игромании.
Не все рассматривают это как проблему. При этом такая привычка тоже имеет свои причины и последствия. Поэтому необходимо знать способы, которые помогут избавиться от нее.
- Начните следить за временем. Компьютерные игры – это очень увлекательный процесс, за которым легко просидеть ни один час. Засеките во сколько вы начинаете играть, и когда заканчиваете. Проделайте такое некоторое время. Полученный результат заставит вас задуматься.
- Установите для себя лимит. Например, играйте только с друзьями или выделяйте для игр некоторое время. Включите таймер, и как только он прозвонит, выключайте игру. Не пытайтесь слишком резко себя ограничивать это приведет к обратному эффекту.
- Выбирайте такие игры, которые можно закончить быстрее. Лучше не берите игры, требующие длительного прохождения.
- Не пытайтесь доказать всем, что вы способны пройти самые сложные видеоигры. Игра должна приносить вам удовольствие и быть той виртуальной реальностью, в которой вам комфортно. Не бойтесь выйти из игры, никто не имеет право вас осудить.
- Если игры отбирают у вас настолько много времени, что вы перестали заниматься чем-то кроме них, попробуйте «заслужить игру». Не садитесь за компьютер до тех пор, пока не выполните важные дела. Это поможет рассматривать игру как часть вашей жизни, а не ее основную составляющую.
- Включите трансляцию видеоигры на YouTube. Многие считают такое занятие бесполезным, а зря, ведь такое дело можно совмещать с другими занятиями, например с проведением уборки.
- Удалите все видеоигры с компьютера, а диски отвезите другу на хранение. Попробуйте организовать «игровую голодовку». Конечно, не у всех это получается, но, если вы понимаете, что вам необходимо вернуться в реальность, рискнуть стоит. Через месяц вы заметите большие перемены и точно будете знать, что виртуальная игра не заменит вам реальный мир.
- Компьютерные игры – это не плохо. Они позволяют расслабиться, отвлечься от проблем, но зависимость от них – это уже проблема. Если вы, таким образом, пытаетесь скрываться от реальности, то подумайте, в чем проблема. Возможно у вас разногласия в семье или проблемы на работе. Не прячьтесь за виртуальным пространством, а решите текущие вопросы сразу. Это будет намного эффективнее.
