профилактика и лечение диабета

профилактика и лечение диабета

Доктора бьют тревогу, число людей, болеющих диабетом, растет. Необходимо тщательно смотреть за своим здоровьем, особенно в жаркую погоду, когда сахар в крови увеличивается. Специалисты от медицины предлагаем 6 главных правил профилактики от коварного диабета.

1. Меняйте малоподвижный образ жизни, на активный спорт. 30 минут в день любых физических упражнений. Через три месяца ощутите весомые результаты, они удивят и обрадуют одновременно.

2. Бросьте курить, откажитесь от любых сигарет – доказано, курительный табак основная причина заболевания диабетом. Совершайте пешие прогулки, не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестницам, играйте с детьми, чаще пребывайте на свежем воздухе.

3. Никогда не переедайте, меньше ешь - дольше живешь. Откажитесь от жирного и сладкого особенно в вечернее время перед сном. Больше пейте воды, не злоупотребляйте соками, особенно купленными в магазине, забудьте про газировку. Отдайте предпочтение натуральным продуктам, а не полуфабрикатам. Сократите легкоусвояемые продукты (сахарный песок, хлеб, макароны), они создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

Далее...