как заниматься йогой

Как начать заниматься йогой?

Для занятий йогой не нужны специальные тренажеры или снаряды. Нужен только зал. Из-за этой простоты с каждым днем появляется все больше предложений от различных «гуру» йоги. Но не следует откликаться на первое встретившееся объявление, ведь поместить его мог какой-нибудь мошенник.

Как отличить настоящую йогу от ненастоящей?

Судить, какая это йога – настоящая или нет, можно по полученному эффекту от первых занятий. По словам специалистов, настоящая йога приводит к хорошим результатам в рамках поставленной вами цели. Например, у людей с проблемным позвоночником снижаются боли в спине, исправляется сколиоз, у астеника появляется чувство бодрости, ощущение, что признаки сосудистой дистонии прошли и т.д.

Если вы здоровы, то понять, что вы занимаетесь настоящей йогой можно по следующим изменениям: тело становится гибче, выносливее, сильнее, выпрямляется осанка, улучшается общее состояние и настроение. Практика расслабления, которая выполняется каждый раз в конце занятий, помогает качественно расслабиться и приобрести душевное равновесие.

Если вы решили заниматься йогой, не стоит сразу же покупать абонемент на 3 месяца (каким бы выгодным ни было предложение). Сначала возьмите абонемент на месяц. Если в течение этого срока вы не почувствуете какого-либо результата, получите травму или вам станет еще хуже, задумайтесь, нужна ли вам такая «истинная» йога.

Далее...