каким видом спорта заняться

Как не допустить ошибок, занимаясь спортом?
Занимаясь спортом, мы предполагаем, что приносим своему организму только пользу, но очень часто спорт вместо пользы может наносить вред в виде травм. Одной из причин травм является интенсивная нагрузка на организм в результате длительного перерыва в занятиях. Нам кажется, что мы можем исполнять все так же, как и до прерывания занятий, но наш организм быстро теряет форму и ему нужно больше времени, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузкам. Такая нагрузка может привести к потере веры в себя и нежеланию заниматься, а значит, человек может бросить занятия.

 Еще нужно подумать о том, что чрезмерная нагрузка может обострить скрытые болезни. Если нагрузку не повышать резко до уровня спортсменов, а постепенно выходить на нее, то можно избежать травм. Не стоит выполнять упражнения через усилие, обращая внимание на других. Важной составляющей является скорость восстановления после занятий. У детей эта скорость выше, они быстрее восстанавливаются, чем люди в возрасте сорока лет. Второй причиной травмы является разминка и заминка.Далее...