Женское счастье похудеть или почему мы не худеем







В борьбе за вес, многие считают, что нужно меньше есть и больше двигаться. Но так ли это. Мы можем назвать множество причин, почему вес стоит на месте, но обсудим самые известные, их 20.
1. Вы любитель перекусов
Может вам скучно и вы развлекаете себя едой, в ход идут высококалорийные перекусы, а потом вас мучит совесть. Чтобы этого не случилось выберете легкий перекус, и это не отразиться на вашей фигуре. В качестве перекуса могут быть овощи – морковь, огурцы, помидоры, или например выпить чашечку кофе или зеленого чая, которые помогают в борьбе с лишним весом. Стакан воды перед едой наполнит ваш желудок и тогда за столом вы быстрее насытитесь и меньше съедите.2. Ваши порции слишком большие
Может, вы думаете, что лучше съем один раз но много, но ученными доказано, что лучше есть мало, но часто. Мало – это сколько? Для примера рассмотрим, чтобелковая пища в размер с ладонь, порция салата, как две горсти, но а сыр, как спичечный коробочек.
3. Вода – лучший друг худеющих
Поглощая много в воды, в надежде убить чувство голода, но вы получите обратный процесс, так как из –за избытка воды вы «отекаете» и вода забирает из организма полезные вещества.4. Вы любитель еды на ночь
У вас плотный график работы, домой попадаете поздно, сразу наваливаются семейные хлопоты, и только на ночь появляется минутка съесть а потом идете спать. Проблема в том, что организм не успевает переварить еду и она отправиться в запас – жир.5. Вам жалко выбрасывать и вы доедаете после детей.
Вам жаль выбрасывать продукты и вы доедаете за детьми. Но поверьте – лучше выбросить или отдать животным, чем потом плакать над своим гардеробом, который стал для вас мал.6. Не придаете значению своему возрасту
К сожалению, после 35 лет наш обмен веществ замедляется, происходят гормональные изменение в организме, результатом чего появляется быстрее жир на бедрах и животе.7. Вы, боретесь с лишним весом в одиночку
Самый лучший способ, найти себе поддержку в своих стараниях, ведь благодаря общению и поддержки вы не сорветесь.8. У вас нет мотивации
Мотивация необходима в борьбе с лишним весом. Составьте себе цель и идите к ней, только цель должна быть выполнимой, чтоб не было случаев провала.9. Вы любитель голодать
Тело привыкает, что вы можете его не покормить и по этому при каждой новой возможности пытается сделать запасы на потом. Поэтому соблюдайте правильное питание, чтоб не испортить обмен веществ, который трудно восстановить10. Стресс – друг жира
В моменте стресса вы больше едите, что приводит к накоплению жира и лишнего веса.11. Вы любитель алкоголя.
Конечно, вы соблюдаете меру, и любите иногда расслаблятся при помощи крепких напитков. Помните, ученные пришли к выводу, что алкоголь пагубно влияет на печень и ей трудно справиться с очисткой организма, что замедляет метаболизм.12. Вам не достает витаминов
В вашем организме не хватает витаминов и минералов, которые необходимы для процесса похудения.13. Вам не хватает сна
Недостаток сна, очень распространенная причина, когда вам не хватает сна, то появляется большая потребность в еде, следовательно чему вы больше съедите и поправитесь.14. Вы мерзнете
Это ложь, что при низких температурах происходит ускорение обмена веществ.Наоборот, в теплое время жир сгорает быстрее, что помогает вам быстрее похудеть.
15. Вы любите себя поощрять
И в роли приза, часто выступает еда, сладости.16. Вас постигла депрессия
Очень много людей не контролируют себя, когда кушают, особенно тогда, когда перед ними груз эмоциональных проблем.Постарайтесь сами справиться или обратитесь к специалисту в лечении депрессии.
17. Вы поставили не те цели
Ставя цели, вы должны реально оценивать свои возможности, правильные цели приведут к победам, что поможет вам в похудении.18. Слишком много шоколада.
Неоспоримо он полезен, но не килограммами за раз, желательно съедать 1 кусочек плитки шоколада раз в неделю19. Недостаток воды
Все мы знаем, как важно употреблять в своем рационе достаточное количество воды, но не придерживаемся этого, а ведь нехватка воды приводит к ожирению.20. Вы привыкли все получать без труда
К сожалению, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, нужно много работать над собой.Пусть эти причины, не станут помехой в похудении.
Оставьте комментарий!