Упражнения для тонкой и красивой талии

Тонкая и очень красивая талия является одной из некоторых маленьких хитростей женщин, которая может окутать тайной вопрос, связанный с возрастом. Приятно, когда мужчины смотря на Вас сзади, и думают что Вам примерно 20 лет. Каждая женщина хочет, чем дольше оставаться молодой, да и практически всегда. Таким образом, лучше всего чтобы только сама женщина знала, сколько ей лет.

Тонкая красивая женская талия, была всегда в большом кругу поклонников. По словам истории, даже в египетское время была девушка, которая обладала идеальной талией, звали её Нефертити.

Много лет назад с тонкой талией ассоциировали возможность девушки без проблем забеременеть. Также давно тонкую талию сравнивают с песочными часами. Есть четыре типа фигуры, одна из них так и носит название «Песочные часы». В принципе и вправду у фигуры и у песочных часов есть некая схожесть. Понятно, что природа не каждой девушке дала такую талию. И понятно, что никакая женщина бы не решилась отказаться от сравнения своей талии с песочными часами.

Было научно доказано, что идеальная фигура, а именно песочные часы, показывают, что в организме девушки идеальный метаболизм, и это является признаком правильного и здорового образа жизни. Таким образом, нужно заниматься спортом, танцами, фитнессом и много чего другим, чтобы свою фигуру приблизить к такому идеалу.

Может и приятно будет знать о том, что если собой не заниматься, то Вами будет заниматься время, которое беспощадно будет стареть Вашу внешность. Если же своим телом постоянно заниматься, то такое право на изменения перейдет в Ваши руки, и только Вы будите решать оставаться молодой и красивой, или нет. Таким образом, берем всё в свои руки и начинаем работать.

Давайте рассмотрим ряд упражнений, которые помогут Вам следить за объемами Вашей талии.

С самого начала, нужно будет подобрать именно те упражнения, которые больше всего Вам подойдут. Если такие упражнения выполнять постоянно и правильно, причем в течение некоторого времени (время будет зависеть от Вашего теперешнего состояния до того состояния, к которому Вы хотите прийти) то Вы обязательно получите результат. Таким образом, начинаем делать некие упражнения, которые подскажут Вам какие участки у Вас проблемные (слабые мышцы):

1. Ложимся на спину, немного вперед вытягиваем ноги, и начинаем немного приподнимать их. Увидев на своем животе небольшую выпуклость в продольном виде, это будет означать, что нужно укреплять свой живот.

2. Ложимся на спину и начинаем немного приподнимать плечи и голову. Почувствовав небольшое вздутие в области паха, вы узнаете, что нужно укреплять мышцы живота.

После того, как Вы узнаете, какие у Вас есть проблемные зоны, можно начинать некоторые упражнения:

1. Становимся ровно, ставим руки на бедра, ставим ногу на спинку или кресла, или стула. Стоит обратить внимание, что высота спинки, должны быть на уровне ваших бедер, и сам стул должен стоять по правой стороне от Вас. После начинайте сильно нагибаться всем туловищем вперед, после чего выпрямляемся обратно. Такое упражнение следует делать несколько раз. После ставим стул по левую сторону, и делаем такое же упражнение.

2. Ложимся на спину, выпрямляем свои ноги, и начинаем рисовать в воздухе разные фигуры, причем на небольшой высоте и с выпрямленными ногами.

3. Встаем, и расставляем ноги максимально широко. Скрещиваем руки на груди и наклоняемся вперед, во время наклона, руки раздвигаем по сторонам.

4. Ставим ноги вместе, причем в полный притык друг к другу. Очень быстро разводим руки назад и в это же время поднимаемся на носочки. Когда подтянитесь, то нужно глубоко выдохнуть. Такое упражнение нужно раз 30 сделать.

5. Становимся прямо, при этом руки ставим на ширину своих плеч. С поднятыми руками вверх делаем уклоны по сторонам. При этом Ваши бедра должны быть статичны. После ложимся на пол животом вниз и впираемся руками в пол. С подниманием ноги прогибаемся, причем старайтесь поднести свою ступню максимально близко к голове. Если еще остались силы, нужно встать и наклониться вперед, при этом закинув руки назад.

6. Не спеша начинаем наклоняться вперед, при этом руки держать нужно за головой, а спина должна быть прямая. Потом медленно наклоняемся назад, и держим руки в горизонтальном положении к туловищу.

7. Встаем лицом к опоре, спираемся на нее руками, при этом спину не забываем держать ровно. Начинаем делать махи ногами назад. Делать это нужно так, чтобы чувствовать, как Ваша спина прогибается в области поясницы. Такое упражнение нужно повторять по 10 раз на каждую ногу.

8. Встаем ровно, сгибаем руки в области локтей, и начинаем размахивать ими, как бут-то Вы бежите. Такое нужно сделать 50 раз.

9. Кладем доску на пол, немного наклонив её. Ложимся на нее головой вниз, глубоко вдыхаем и стараемся чем дольше задышать дыхание, потом выдыхаем. Так нужно делать 12 раз по утрам, и по вечерам.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)