Противостояние остеохондрозу

Остеохондроз особенно начинает докучать после холодов – когда мы снимаем с себя тяжелые верхние одежды. Дело в том, что в зимний период позвонки ощущают на себе нехватку витаминов и микроэлементов, а большая внешняя нагрузка, в таких условиях, неблагоприятно влияет на структуру позвонков – они истончаются,  становятся хрупкими и низкоэластичными. Со временем человек начинает чувствовать боль в шее, скованность в движениях, головную боль, которая отдает в руку или плечо. Благоприятствует остеохондрозу сидячая работа. Большинство работников офисов не соблюдают осанку,  сидя за столами или компьютерами, чем повышают печальную статистику заболевания «опорного столба организма».

Необходимо сказать, что сутулая спина – это не только дискомфорт в шейном отделе, но и негативное воздействие на работу всех внутренних органов организма. Чтобы избежать остеохондроза нужно при каждом удобном случае вставать с рабочего места и максимально больше двигаться. Несколько наклонов вперед и повороты туловища влево-вправо, на какой-то период времени, разгрузят позвоночник. В целях профилактики остеохондроза важно не пренебрегать физическими упражнениями. Мануальная терапия позвоночника необходима, чтобы мышцы спины и шеи пришли в тонус и оставались энергичными целый день.

Плавание – идеальный вид спорта, который не только является прекрасным профилактическим средством остеохондроза, но даже способен избавить от этой болезни. Позвоночник в воде полностью расслабляется и избавляется от лишней нагрузки, а мышцы, поддерживающие позвоночный столб, при плавании прекрасно укрепляются.Пешие прогулки и прогулки верхом на лошадях так же благоприятствуют здоровью позвоночного столба.