Противостояние остеохондрозуОстеохондроз особенно начинает докучать после холодов – когда мы снимаем с себя тяжелые верхние одежды. Дело в том, что в зимний период позвонки ощущают на себе нехватку витаминов и микроэлементов, а большая внешняя нагрузка, в таких условиях, неблагоприятно влияет на структуру позвонков – они истончаются,  становятся хрупкими и низкоэластичными. Со временем человек начинает чувствовать боль в шее, скованность в движениях, головную боль, которая отдает в руку или плечо. Благоприятствует остеохондрозу сидячая работа. Большинство работников офисов не соблюдают осанку,  сидя за столами или компьютерами, чем повышают печальную статистику заболевания «опорного столба организма».

Необходимо сказать, что сутулая спина – это не только дискомфорт в шейном отделе, но и негативное воздействие на работу всех внутренних органов организма. Чтобы избежать остеохондроза нужно при каждом удобном случае вставать с рабочего места и максимально больше двигаться. Несколько наклонов вперед и повороты туловища влево-вправо, на какой-то период времени, разгрузят позвоночник. В целях профилактики остеохондроза важно не пренебрегать физическими упражнениями. Мануальная терапия позвоночника необходима, чтобы мышцы спины и шеи пришли в тонус и оставались энергичными целый день.

Плавание – идеальный вид спорта, который не только является прекрасным профилактическим средством остеохондроза, но даже способен избавить от этой болезни. Позвоночник в воде полностью расслабляется и избавляется от лишней нагрузки, а мышцы, поддерживающие позвоночный столб, при плавании прекрасно укрепляются.Пешие прогулки и прогулки верхом на лошадях так же благоприятствуют здоровью позвоночного столба.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)