Как сохранить зрениеВ век электронных технологий, современных компьютеров, ноутбуков, огромных телевизоров, функциональных смартфонов и прочей техники, где есть дисплеи велик риск испортить свое зрение или, как минимум, «заработать» синдром уставших глаз. Радостного в этом мало, особенно учитывая тот факт, что эта техника может быть не просто игрушкой, а инструментом для работы.

Чем вообще вызваны проблемы со зрением? В большинстве случаев, причина каких либо проблем – неправильное использование всех этих девайсов. В частности, если вы будете сидеть очень близко к экрану, ваши глаза будут уставать, а зрение – портится. Конечно же, вы можете сказать, что современные экраны безопасны для глаз. Да, если сравнивать с теми мониторами, которые были лет 10 назад – прогресс существенный, теперь это влияние свелось к минимуму. Однако, оно все же есть, а значит – при обильном использовании, понемногу, но можно испортить свое зрение.

Еще одна причина – усталость глаз от различных нагрузок. Она может быть связана с тем, что вы сильно устаете, и к голове плохо поступает кровь со всеми полезными веществами. Для того, чтобы это исправить, нужно делать утреннюю зарядку и можно записать на массаж, чтобы улучшить кровообращение. Чтобы тренировать свои мышцы глаз и не позволять им атрофироваться, делайте специальные упражнения: меняйте фокусировку глаза в течении нескольких минут, каждый день.

Как это понимать? Посмотрите на самый дальний предмет в комнате, сфокусируйтесь на нем, затем резко смените предмет обзора на тот, который близок к вам. Таким образом тренируется кристаллик глаза и мышцы. Они становятся более эластичными и выносливыми.

Для людей, которые проводят много времени за компьютером в рабочих целях, очень полезными будут очки со специальным, защитным стеклом. Суть этого стекла заключается в том, что на нем нанесены несколько слоев защитных пленок, которые позволяют мышцам находиться в более расслабленном положении. В силу этих обстоятельств, глаза устают медленнее. Однако, нельзя ими злоупотреблять. В идеале, нужно их использовать с перерывами. Скажем, час работаете в очках, час без них. Они никак не влияют на зрение (ни + ни -), они нацелены именно на мышцы.

Когда будете выбирать себе такие очки, помните о том, что есть разные стекла, в зависимости от качества, разнится и цена. Оправу уже можно выбирать по своему вкусу.

При первом использовании очков, к ним нужно привыкать. В первый день оденьте их на минут 20, затем с каждым днем увеличивайте время. Когда дойдете до часа, можете уже использовать их в таком режиме регулярно.

Но даже очки не дают вам статус «я неутомляемый», не забывайте о перерывах, особенно в какой-то скрупулезной работе, требующей большой концентрации зрения. Лучше 5 минут походить вдали от экрана, посидеть с закрытыми глазами, послушать музыку.

Еще одно – не читайте книги на телефоне, это жутко садит зрения в силу технологии экрана и маленького шрифта. Лучше всего пользоваться электронной книгой и читать ее при нормальном освещении.

Ну, и, конечно же, кушайте побольше морковки! Она крайне полезна для зрения!

Линия контактных линз ACUVUE® включает в себя целый ряд мягких контактных линз, которые позволяют корректировать наиболее распространённые нарушения зрения. Если у вас близорукость, дальнозоркость или астигматизм, попробуйте корректирующие контактные линзы ACUVUE®. Контактные линзы для коррекция зрения – это просто и удобно!

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)