Как наесть аппетитные округлые формы? Девушкам на заметку.

Как наесть аппетитные округлые формы

В наше время, если девушка хочет набрать пару килограммов, это воспринимается как нечто сверхъестественное. Везде миллионы девушек мучают себя всеми различными диетами, а на подиумах у всех известных модельеров идут стройные красавицы с нулевыми размерами. В такое время трудно представить, что какая-нибудь девушка может отказаться от желания иметь осиную талию или выпирающие ребра. Но если вам кажется, что это нереально, то вы ошибаетесь. Среди нас тоже есть стройные и худые от природы девушки, мечтающие о формах, как у Моники Беллучи. И эти проблемы с весом для них гораздо серьезнее, чем у большинства из нас, так как поправиться намного сложнее для большинства, чем похудеть.

Как же все-таки стройным девушкам можно набрать красивые округлые размеры? Если у вас вес постоянно держится на одной и той же отметке, и эта отметка прочно находится ниже нормы, то надо пройти обследование у врача. Для начала надо обратиться к эндокринологу. Если патологии с гормональным фоном у вас не имеется, то сдайте анализы на наличие разных паразитов в организме. Зачастую постоянная худоба не связана с какой-либо болезнью, а является обычной конституциональной особенностью человека. Если это про вас, то надо сделать активный упор на здоровый образ жизни. Не стоит и даже нельзя ни в коем случае есть на ночь торты или пирожные, чтобы набрать пару желанных килограммов. В лучшем случае у вас просто появится некрасивый живот. А все пропорции тела нарушатся. Про таких людей обычно говорят: «живот растет, а ноги сохнут». Оно вам надо? Худший случай – это испорченный желудок и кожа, нарушенный обмен веществ и прочие проблемы. Поправляться тоже надо правильно.

Кушать надо только правильную и полезную для организма еду. Навсегда исключите из вашего рациона, или хотя бы сведите к небольшому количеству употребление вредной еды, перекусов, фаст-фуда, чипсов, готовых сладких десертов, соленостей и жирных консервов. Это так называемый пищевой мусор. Можно всегда устраивать себе праздник во время каждого приема пищи. Вы спокойно можете себе это позволить.

Всего приемов пищи в день должно быть не меньше четырех или пяти. Ешьте небольшими порциями и часто. Последний прием пищи должен быть за час до сна. Это может быть десерт из банана или картофельное пюре, овсяная жидкая каша с фруктами или подслащенный йогурт. Такая еда расслабляет и одновременно успокаивает. Кушайте не торопясь, пережевывая каждый кусочек. Не отвлекайтесь во время еды на просмотр телевизора или чтение книжки. Не нервничайте и не волнуйтесь.

Ни в коем случае нельзя переедать, а из-за стола надо вставать с чувством легкости. Чаще надо выходить на прогулки, чтобы всегда был аппетит.

Чтобы всегда был аппетит, надо регулярно принимать витамин C или кушать продукты с богатым его содержанием. В этом случае будут полезны свежие соки: апельсиновый, яблочный. Также подойдет и простая вода с лимоном. В вашем рационе обязательно должен присутствовать цельный зерновой хлеб, который богат витамином B, он также благоприятно влияет на хороший аппетит. Есть надо, придерживаясь режима, всегда в одно и то же время, реже перекусывать и не перебивать перекусами аппетит.

Очень важно в рационе соотношение белков, жиров и углеводов. Для вас самой полезной будет белковая и углеводистая пища. Полезны будут каши, орехи, мясо и рыба. А вот жирной едой лучше не злоупотреблять. В качестве жира может быть только качественное оливковое масло. И обязательно надо заниматься спортом. Делайте акцент на такие упражнения, которые способствуют наращиванию мышц и полезной массы тела. Такие упражнения может подобрать для вас тренер в спортивном зале.

Если из-за отсутствия времени или по другим причинам вы не можете ходить в спортивный зал, то можно прекрасно заниматься дома. Самые простые упражнения в медленном темпе можно делать с постепенным усложнением. Для начала постепенно увеличьте вес у гантелей, а через пару часов после упражнения скушайте что-либо белковое: творог или кефир.

Всегда хорошо спите и высыпайтесь. Спать надо не меньше восьми или десяти часов. Также полезно отводить для сна по полчаса каждый день после обеда, если имеется такая возможность. Ваша нервная система должна быть спокойна и в порядке. Никогда не волнуйтесь и не переживайте по мелочам, учитесь расслабляться и радоваться каждому моменту жизни.

Желаемого результата можно получить следуя советам нашей статьи и вы получите хорошенькие округлые формы. Не стоит растериваться, истерить и плакать если не получается с первого раза, ничего кроме заложения носа и потраченных нервов это не даст. Если даже ушли в крайности от неудачи и получили от стресса заложенный нос, то поможет вам тизин который прекрасно справляется с проблемным носом. Тизин быстро нормализует работу слизистой и вернут улыбку на вашем лице.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)