Как начать заниматься йогой?

Для занятий йогой не нужны специальные тренажеры или снаряды. Нужен только зал. Из-за этой простоты с каждым днем появляется все больше предложений от различных «гуру» йоги. Но не следует откликаться на первое встретившееся объявление, ведь поместить его мог какой-нибудь мошенник.

Как отличить настоящую йогу от ненастоящей?

Судить, какая это йога – настоящая или нет, можно по полученному эффекту от первых занятий. По словам специалистов, настоящая йога приводит к хорошим результатам в рамках поставленной вами цели. Например, у людей с проблемным позвоночником снижаются боли в спине, исправляется сколиоз, у астеника появляется чувство бодрости, ощущение, что признаки сосудистой дистонии прошли и т.д.

Если вы здоровы, то понять, что вы занимаетесь настоящей йогой можно по следующим изменениям: тело становится гибче, выносливее, сильнее, выпрямляется осанка, улучшается общее состояние и настроение. Практика расслабления, которая выполняется каждый раз в конце занятий, помогает качественно расслабиться и приобрести душевное равновесие.

Если вы решили заниматься йогой, не стоит сразу же покупать абонемент на 3 месяца (каким бы выгодным ни было предложение). Сначала возьмите абонемент на месяц. Если в течение этого срока вы не почувствуете какого-либо результата, получите травму или вам станет еще хуже, задумайтесь, нужна ли вам такая «истинная» йога.

Специалисты утверждают, что «ненастоящая» йога условно разделяется на 2 вида:

- Первый вид – йога с «эзотерическими» элементами. Сюда относят разнообразные секты с религиозным уклоном или культом фигуры.

- Второй вид – «выхолощенная» йога-фитнес. В этом случае человек, который имеет физкультурное образование, берется за занятия йогой, прежде не ознакомившись даже с общими методами и принципами.

Рассмотрим признаки ненастоящей йоги более детально.

Секта

Йога с элементами эзотерики. Если вы не хотите, чтобы сектанты ввели вас в заблуждение, необходимо отчетливо понимать, что йога – это никакая не религия. В этом учении никогда не было точных изображений облика бога, его имени и церемонии поклонения. В случае если вас уговаривают принять участие в каких-либо церемониях или специфических действиях, возможно, йогой здесь обучают в рамках каких-то религиозных школ. В местах, где йога действительно правильно подается, не должно быть призыва к насилию или поклонений реальным людям и конкретным божествам. Людей не должны настраивать агрессивно по отношению к прочим направлениям йоги, религии и их адептам.

Кроме того, вы должны помнить, что йога – это прежде всего практика. Если вас начнут уверять, что достаточно будет и курса лекций (при том что будут принимать пожертвования), то, скорее всего, это не йога, а обычное выкачивание денег.

Самозванки

«Охолощенная» йога-фитнес. Фитнес клубы следят за тенденциями на рынке и с огромным удовольствием предлагают такие виды услуг, которые на данный момент пользуются большой популярностью. Убедиться, что вы идете к профессионалу в этом случае просто. Вам необходимо выяснить, владеет ли педагог специализированным «йогическим» образованием и занимается ли он йогой для себя. На самом занятии можно убедиться в его компетенции, посмотрев, правильно ли он называет части человеческого тела, знает ли он названия всех поз, может ли он разъяснить их значение, может ли грамотно ответить на ваши вопросы по выполнению упражнений.

На занятиях у квалифицированного йога травмы случаются очень редко, и то по вине или невнимательности практикующего. Гарантировать, что вы попадете к профессиональному инструктору настоящей йоги можно лишь в том случае, если вы пойдете заниматься в проверенный центр йоги с хорошей репутацией.

Переезд в новую страну всегда вызывает стресс у ребенка и процесс привыкания к новым людям всем дается по разному. Стоит отметить, что школа в Англии на высшем уровне. Профессиональные учителя будут способствовать быстрой адаптации к новой школе. Англия - это отличное место для получения знании, тут начали свой путь многие ученые.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)