Как избавиться от усталости ног? Напряженный ритм жизни вынуждает нас постоянно находиться на ногах, которые более других частей тела подвержены большим нагрузкам и, как следствие, сильной усталости. Усталость ног проявляется в виде отечности, тяжести, ощущения «ватности». Как же избавиться от этих неприятных ощущений?

За ногами нужно постоянно ухаживать. Придя домой, их нужно сразу же освободить от ненужных нагрузок – снять обувь, носки, колготы. Эффективными средствами для снятия усталости ног считаются комплексные процедуры: гимнастика, лечебно-расслабляющие ванночки и массаж.

Гимнастика

Если ноги очень быстро устают, нужно регулярно заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы и суставы. Несколько несложных упражнений способны расслабить напряжение в мышцах, возникшее от ношения обуви на каблуках, и улучшить циркуляцию крови нижних конечностей:

• Для начала нужно пройтись по комнате босиком. При этом перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.

• Сядьте на невысокий диван или кресло и вытяните ноги. Сначала потяните носки ног на себя, как можно сильнее, затем в обратном направлении – от себя. Повторить движения в каждом направлении по 8-10 раз.

• В том же положении вращайте ступнями ног попеременно в разных направлениях. Такие круговые движения также следует повторить по 8-10 раз в каждом направлении.

Лечебные ванны при усталости ног

Хорошо восстановить бодрость и снять усталость ног смогут лечебные ванны.

• 4 столовые ложки предварительно размельченных цветков липы залейте тремя стаканами кипятка и настаивайте в течение получаса. Процеженный настой добавьте в теплую воду и подержите ноги в ванночке в течение 10-15 минут, понемногу добавляя горячую воду.

• Хорошо снимет усталость ног отвар ромашки. В один литр воды добавьте столовую ложку цветков, доведите смесь до кипения и кипятите 3-4 минуты. Раствор следует процедить и остудить, добавить немного столовой соли. Используйте отвар для ножной ванночки.

• Неплохо расслабляет и ванночка с морской солью. Такую ванночку приготовить очень легко – нужно размешать в 3-4 литрах теплой воды 1-2 столовых ложек морской соли и подержать ноги в этом растворе в течение 15-20 минут.

• Хорошее средство от усталости – контрастные ванночки. Погружайте ноги попеременно в холодную и горячую воду, затем разотрите их махровым полотенцем.

Массаж

Обязательно выделите время для массажа ног. Тщательно разомните руками ступни и обязательно пальцы ног. Особый эффект от массажа будет достигнут, если его делать после принятия описанных выше ванночек. По окончании всех процедур смажьте ноги питательным кремом (желательно, чтобы в его состав входили дезодорирующие и успокаивающие средства - мята, ментол, лавандовое или эвкалиптовое масла, препараты гингко билоба и другие). Затем прилягте на диван, поднимите ноги выше уровня головы и оставайтесь в таком положении 15-20 минут. Усталость ног как рукой снимет!

Советуем Вам Компанию «Альба - C» которая уже 14 лет занимается производством и продажей медицинская одежда иваново. Цена одежды очень доступная, спешите покупать!

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)