Болит в шейной области и затылке

Болит в шейной области и затылке

Рассмотрим упражнения, которые помогут снять тянущиеся и сильные боли в мышцах шеи.

Когда просыпаешься, то чувствуешь сильные тянущиеся боли в области шеи, которые в течение дня не сможешь забыть, и снова все повторяется на следующее утро.

Какие могут быть причины таких болей в затылке и шеи?

Что же на самом деле случилось? С самого начала, нужно будет сделать и посмотреть на резонансную томограмму, другими словами обычное УЗИ отдела шеи, это уже как пропишет Ваш врач.

Может быть и такое, что свою шею Вы просто простудили, поэтому нужно будет себя держать подальше от ветра и поближе к теплу. Также можно применять разнообразные мази, чтобы мазать как шею, так и части тела, которые с нею соприкасаются.

При выявлении воспаления лифмоузлов, скорее всего у Вас есть или инфекция уха, или же ангина. Таким образом, Вам нужно будет точно узнать у врачей, что у Вас, чтобы, чем быстрее спастись от болезни.

Может быть и такое, что это остеохондроз шеи – заболевание дисков, которые находятся между позвонками. На такое заболевание начинают страдать еще с 30-ти летнего возраста, и это продолжается до 60-ти. Лечится такая болезнь, применяя баночный массаж, или пчелиный яд, также мануальная терапия помогает, и даже некоторые народные средства. Отлично в данном случае будут помогать ортопедические упражнения:

1. Нужно прямо сесть, потом прижать свою голову к своей груди, фактически чтобы подбородок касался груди. Пальцами начинаете обхватывать свой затылок и давить в низ, при этом, сам затылок должен поднимать вверх.

2. Вместе с наклонами головы, нужно используя свои пальцы, давить себе на лоб.

Если болят сами мышцы шеи, то здесь ничего лишнего придумывать не нужно, потому что боли могут быть из-за переутомления. Здесь уже или работу нужно искать новую, или же подумывать о других вариантах.

Если работа у Вас сидячая, например, Вы постоянно сидите за компьютером, то через каждых пол часа, нужно просто встать и немного пройтись, чтобы быть постоянно в движении.

Также нужно будет проверить свой монитор, который обязательно должен находиться напротив Ваших глаз, а клавиатура должна располагаться таким образом, чтобы плечи Ваши находились в горизонтальном положении. В таком варианте, голова сама сможет найти нужное положение, чтобы боли прекратились. В другом варианте, шейные мышцы, будут находиться в постоянно напряжении, в результате чего появляться боли.

Может быть и такое, что Вам постоянно нужно тянуться к своему монитору, тогда его лучше всего притянуть ближе, чтобы не напрягать свое тело очень сильно. Если Вы долго разговариваете по мобильному телефону, то лучше всего применять гранитуру, хоть это в некоторой степени может показаться неудобно, все же это эффективно. Потому что именно это и стает в основном частой причиной болей в шеи.

Но можно и раньше справляться с болью, даже до того времени, как она появится. Если не лень, то нужно делать упражнения дыхания, причем через нос: глубоко вдыхаем воздух носом, а потом очень сильно его выдыхаем, тоже через нос. Потом нужно посчитать до трех, и после этого, данное задание повторить.

Если есть плохое настроение или мысли, то это всё нужно от себя отгонять, и быть к этому всему равнодушным. У каждого человека в жизни случается стресс и трудные ситуации, но перед тем как начинать паниковать и злиться, нужно просто проанализировать ситуацию, и придумать план выхода из нее.

Также важно в данный период пить много воды, и чем это количество будет большим, тем лучше будет для Вас. Все дело в том, что вода отлично снимает усталость в мышцах. А на счет таких напитков как кофе, пить их не рекомендуется, они становятся забором для гидратации (это когда вода начинает связываться с разными химическими веществами). Можно также употреблять разнообразные соки: гранатовый, томатный и вишневый. На счет цитрусовых, то их пить нужно в малом количестве.

Снова качаете свой пресс? Тогда нужно это делать достаточно аккуратно, чтобы не делать большой нагрузки на свою шею. Она может уставать и из-за того, что Вы, заложив на нее руки, тяните во время качания пресса. Во время качания пресса, нужно её аккуратно поддерживать, чтобы было ощущение, что она плывет вслед за туловищем. Хоть и к такому привыкнуть очень трудно, все же именно так и должны люди качать пресс.

Также, причиной болей в шеи может быть и поза, которая нам очень удобна для засыпания, и в которой мы потом просыпаемся. К примеру, спать на животе не рекомендуется, потому что голова будет повернута на какую-то сторону. Старайтесь засыпать только на спине, и потом просыпаться тоже на спине.

Если Вы стали замечать, что боли в шеи начали немного отдавать в руку – тогда организм Вам говорит, что это межпозвоночная грыжа в шеи. Таким образом, нужно срочно обращаться к врачу, и тянуть, здесь нет чего, чем раньше обратитесь, тем лучше будет для Вас.

загрузка...
загрузка...

Поделитесь статьей (Нажмите на кнопки ниже)


twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)