Не раз мужчины влюблялись в девушек за красивую улыбку. Чтобы улыбка очаровывала своей красотой, нужно иметь здоровые, крепкие, белоснежные зубы. Вот несколько правил сохранения ваших зубов:
1. Специалистами рекомендуется тщательно чистить зубы в течение 3-5 минут. Нужно уделять внимание не только внешней части, но и внутренней, всем выемкам, неровностям.
2. Чистите полость рта утром и вечером. Так Вы не позволите бактериям размножаться и портить эмаль. Помните, что передние зубы чистятся снизу вверх и обратно, а задние - круговыми движениями. Пространство между зубами очищается с помощью зубочистки или специальной шелковой нити. Ее длина должна составлять примерно 35 см. Оберните ею указательные пальцы и натяните. Поместите ее между зубов и совершите 6—8 движений.
3. Выбор зубной щётки не зависит от ее цены. Она должна подбираться у стоматолога в соответствии с Вашим типом зубов и десен. Жесткие щетки могут повредить десна, а мягкие – недостаточно очищать налет.
4. Меняйте щетку минимум раз в 2 месяца. Но чем чаще, тем лучше. После чистки рта, очистите ее от зубной пасты. Хранить щетку рекомендуется в мыльном растворе или в специальном стакане вверх щетиной. Перед следующим применением споласкивайте ее в воде, чтобы убрать накопившиеся бактерии.
5. Выбирайте зубную пасту, только после консультации со стоматологом. Он подберет пасту с нужными Вам компонентами. Не пользуйтесь постоянно одной и той же пастой. Чередуйте их, чтобы не допустить насыщение зубов только каким-то одним полезным веществом. Избыток – тоже плохо. Также можно чистить зубы обычной солью. Она отлично очищает, увеличивает слюноотделение, улучшает кровообращения десен.
6. Прополощите рот водой или антибактериальным средством для рта после приема пищи.
7. Не употребляйте горячий кофе, очень холодные напитки, сладости в большом количестве. Чтобы зубы оставались белоснежными, а эмаль не истончалась – не курите!
8. Посещайте почаще стоматолога, укрепите вещную защиту зубов у специалиста путем установки металлокерамической коронки, которая придаст и красивый вид улыбки.
9. Употребляйте в пищу больше грубой, не обработанной еды – свежие цитрусовые, яблоки, мед, а также овощи. Тренируйте Ваши зубы, жуя каждый день 10-15 минут жвачку с добавлением эфирного масла пихты, чайного дерева, сосны. Кушайте натуральные йогурты без фруктовых наполнителей, богатые кальцием. Они сделают Ваши зубы крепкими, а эмаль белоснежной.
10. Если у Вас воспалились дёсны, выпейте утром сок из моркови, ложки меда и оливкового масла. Этот напиток также укрепляет зубы.
11. Дважды в год посещайте стоматолога для профилактического осмотра.
Сохраняем здоровые зубы
