Остеохондроз особенно начинает докучать после холодов – когда мы снимаем с себя тяжелые верхние одежды. Дело в том, что в зимний период позвонки ощущают на себе нехватку витаминов и микроэлементов, а большая внешняя нагрузка, в таких условиях, неблагоприятно влияет на структуру позвонков – они истончаются, становятся хрупкими и низкоэластичными. Со временем человек начинает чувствовать боль в шее, скованность в движениях, головную боль, которая отдает в руку или плечо.
Благоприятствует остеохондрозу сидячая работа. Большинство работников офисов не соблюдают осанку, сидя за столами или компьютерами, чем повышают печальную статистику заболевания «опорного столба организма».Необходимо сказать, что сутулая спина – это не только дискомфорт в шейном отделе, но и негативное воздействие на работу всех внутренних органов организма. Чтобы избежать остеохондроза нужно при каждом удобном случае вставать с рабочего места и максимально больше двигаться. Несколько наклонов вперед и повороты туловища влево-вправо, на какой-то период времени, разгрузят позвоночник.
В целях профилактики остеохондроза важно не пренебрегать физическими упражнениями. Мануальная терапия позвоночника необходима, чтобы мышцы спины и шеи пришли в тонус и оставались энергичными целый день.
Плавание – идеальный вид спорта, который не только является прекрасным профилактическим средством остеохондроза, но даже способен избавить от этой болезни. Позвоночник в воде полностью расслабляется и избавляется от лишней нагрузки, а мышцы, поддерживающие позвоночный столб, при плавании прекрасно укрепляются.
Пешие прогулки и прогулки верхом на лошадях так же благоприятствуют здоровью позвоночного столба.
