Наверняка у всех бывает так, что вдруг внезапно ваш живот начинает издавать непонятные звуки, как бы урчит. Причиной таких звуков являются процессы, связанные с появлением и отходом газов. Это явление, совершенно нормальное. В среднем, у человека в день может это произойти до 15 раз. В том случае, если это у вас происходит чаще, то не стоит пугаться, возможно, это из-за приема определенного вида пищи, либо просто особенность вашего организма.
В том случае, если вы очень часто замечаете за собой, что вам тяжело сдерживать газы и процессы в вашем животе происходят постоянно и в абсолютно неподходящий момент, то это совершенно естественно вас раздражает и начинает надоедать вам. Поэтому пора принимать какие-то меры, чтобы бороться с этим.
Одним из надежных средств для борьбы с выделенными газами, является активированный уголь, который помогает избавиться не только от вздутия живота, но и поглощает в себя все эти газы. Поэтому, в том случае, если вы заранее знаете о том, что вас ждет очень важная встреча, то вам нужно заранее приобрести таблетки.
Для того, чтобы исключить попадание и дальнейшую переработку лишних газов, вам необходимо очень тщательно пережевывать пищу, этот факт практически исключает излишнее попадание воздуха в желудок.
Конечно же, это далеко не единственная причина газообразования, тем более что основной причиной, являются определенные виды продуктов питания, особенно овощи и фрукты. Но это не значит, что вы должны теперь отказываться от них, т.к. они приносят большую пользу нашему организму, включая в себя большое количество клетчатки. Просто необходимо немного следить за тем, когда лучше употреблять их, чтобы процесс газообразования не помешал вам.
В том случае, если действительно процесс газообразования связан с перевариванием и усвоением фруктов и овощей, и это вам очень сильно мешает, тогда попробуйте заменить их продуктами, содержащими похожие элементы. Самое главное, это клетчатка, поэтому в вашем случае вам идеально подойдет цельнозерновой хлеб и каши из цельных злаков.
Одним из основных источников полезной для организма клетчатки, является фасоль, которая также при переваривании способствует интенсивному процессу газообразования практически у всех. Если вы не хотите исключать ее из своего рациона питания, то вам следует принять некоторые меры для того, чтобы ослабить ее действие по выделению газов. Для этого замочите ее в воде на ночь, при этом добавив в воду две столовые ложки уксуса. А на следующий день уже можете смело начинать ее варить.
Неправильное питание и строгие диеты могут плохо сказаться на состоянии вашего организма. Хороший диетолог - путь к оздоровлению организма, узнайте больше о правильном питании и о полезных диетах которые будут держать вас в форме и не вызывать дискомфорт.
Мало кому известно, что еще одним продуктом способствующим выделению газов является сахарозаменитель. Его употребляют как в чистом виде, так и как составную часть некоторых продуктов. Так, сахарозаменитель содержится в основном в жвачках, диетических продуктах. Основной причиной того, что образуются из-за него газы, является то, что он плохо переваривается и усваивается нашим организмом.
До этого, мы говорили о еде, теперь поговорим о напитках. Логично, что газированные напитки вне зависимости от того, какие именно: простая вода, напиток или алкоголь способны вызвать повышенное газоотделение. Если вы знаете о том, что ваш организм устроен таким образом что очень сильно реагирует на это, то вам просто необходимо либо сократить количество употребления газированных напитков, либо полностью исключить. Лучше всего перейти на простую воду, чай или соки, тем более что это полезней для вашего организма.
Большое количество кофеина также может пагубно влиять в плане выделения газов. Дело в том, что кофеин вызывает раздражение толстого кишечника, что и является основной причиной выделения газов из-за кофеина. Поэтому старайтесь не только меньше пить кофе, но и есть меньше шоколада.
Очень вредно, если газы, остаются у вас в животе, необходимо полностью очистить свой организм от них. В этом вам помогут периодически выполняемые физические упражнения.
