Гипертония или высокое кровяное давление – одно из наиболее серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, которое приводит к 15 процентам всех смертей в мире ежегодно. Чрезмерное давление крови вызывает микротрещины на внутренней стороне стенок артерий, что приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем. В отчаянной попытке предотвратить угрозу кровотечения, организм изымает из кровотока вещества для устранения трещин.
Это, конечно, действует некоторое время, возможно, даже десятилетия. Но поток крови к мозгу и сердцу через все более суживающиеся сосуды затрудняется. Кроме того вероятен риск закупорки суженных сосудов сгустком крови – образование тромба.
Медицинские исследователи определили, какие факторы увеличивают риск гипертонии. Устранив их из своей жизни, можно вернуть себе здоровье, без лекарственных средств, которые часто неэффективны и имеют опасные побочные эффекты.
Исследовательская группа из Финляндии в докладе на Конгрессе Европейского общества кардиологов заявила, что отказ от алкоголя, физическая активность и диета снижают риск гипертонии на две трети. Ученые отмечают, что профилактика гипертонии необходима для улучшения здоровья и предотвращения заболеваемости и смертности.
Параметры здорового образа жизни, сокращающие риск высокого кровяного давления:
Исследователи отметили 5 признаков, связанных с образом жизни, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания: курение, употребление алкоголя, недостаток физической активности, ожирение и недостаточное потребление овощей. Их задачей было определить, как эти факторы влияют на повышение артериального давления и развитие клинической гипертонии. Они провели обширное исследования, в котором принимали участие порядка 10 000 мужчин и столько же женщин, не страдающие гипертонией. Исследование продолжалось в течение 20 лет.
Исследователи установили следующие параметры для здорового образа жизни:
1. Не курить
2. Потребление алкоголя меньше, чем 50г. в неделю
3. Физическая активность минимум три раза в неделю
4. Ежедневное потребление овощей
5. Нормальная масса тела (ИМТ менее 25)
За 16-летний период последующего наблюдения у 900 женщин и 700 мужчин развилась гипертония. Авторы исследования пришли к выводу: риск заболевания гипертонией есть только у одной трети из тех, кто соблюдает все особенности здорового образа жизни, в сравнении с теми, кто их не соблюдает.
Таким образом, умеренное употребление алкоголя, физическая активность, потребление овощей и поддержание нормального веса способны предотвратить развитие артериальной гипертензии.
Ученые обнаружили, что эффект от изменения образа жизни был более выражен у мужчин, чем у женщин. Вероятно, это связано с большим потреблением алкоголя и склонностью к ожирению в мужской группе. Большинство заботящихся о своем здоровье людей придерживаются указанных в этом исследовании рекомендаций.
Но не лишним будет еще раз напомнить сохранять бдительность на всех этапах жизни, чтобы предотвратить гипертонию и оставаться здоровыми. Если у вас имеются проблемы со здоровьем - советуем хорошее лечение в клиниках Израиля. Лечение в Израиле – это серьезные гарантии на успех в точной диагностике заболевания.
