Более восьми часов ежедневно мы проводим на работе; в каком-то смысле для многих офис-это второй дом, где проходит так много нашего времени! И вот в самый разгар рабочего дня, когда перед вами стоит еще множество несделанных дел, о себе напоминает чувство голода. Назойливое бурчание в животе не дает сконцентрироваться на работе, а тянущее ощущение в желудке заставляет задуматься над перекусом.
Самым частым выходом из ситуации обычно становится заказ пиццы или принесенные из дому бутерброды с копченой колбаской. Еще один вариант, популярный среди представительниц слабого пола-кофе с пирожным или кусочком тортика. А некоторые трудоголики предпочитают перекусы без отрыва от производства - шоколадный батончик или сухие снеки, запивая колой, можно жевать прямо за компьютером, тем самым экономя рабочее время. Если среди приведенных выше вариантов офисного обеда вы узнали себя - самое время откорректировать свои привычки!
В последние годы здоровый образ жизни становится все популярнее, а значит, и ваше питание должно соответствовать этому принципу. Ваш обед должен быть не просто вкусным, но и полезным, а также основной его задачей является обеспечение вашего организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Полноценный обед вместо привычного перекуса всухомятку не только насытит вас, но и поможет работать более энергично и продуктивно.
К тому же, обеспечить себе нормальный прием пищи вовсе не так уж сложно, как это кажется на первый взгляд. Задумайтесь - вероятнее всего, что в радиусе нескольких сотен метров от вашего офиса находится какое-нибудь кафе или столовая, где по вполне приемлемой цене можно отведать горячий обед.
Еще одним отличным вариантом являются фирмы, которые осуществляют доставку еды в офисы - договор с такой фирмой обеспечит всему офису полноценнное и здоровое питание. Чудесно, если в вашей компании есть организованное место для питания, которое оборудовано холодильником и микроволновой печью - это дает возможность приносить с собой обеды из дома. В таком случае вы полностью полагаетесь на себя и контролируете качество и состав блюд, что не всегда возможно в заведениях общепита.
Конечно,при таком варианте организации питания нужно тщательнейшим образом следить за условиями хранения принесенной пищи и чистотой посуды, используемой для ее употребления - несоблюдение элементарных санитарных норм может грозить вам отравлением!
Какой бы вариант вы не выбрали, он, несомненно, будет гораздо полезнее для вашего организма, чем фаст-фуд и перенасыщенные кофеином и углеродами напитки. А если вы не можете работать без легких перекусов ,постарайтесь и их сделать полезными для здоровья !Вместо чашки кофе -нежирный йогурт, вместо шоколадки - яблочко или огурец, вместо чипсов – сухофрукты .Вы удивитесь, как при соблюдении этих несложных принципов правильного питания ваш организм отблагодарит вас за бережное отношение улучшением самочувствия и повышением работоспособности!
