Какие бывают ортопедические подушки

Как выбрать ортопедические подушки

Сначала проведем небольшой тест. Вспомните, подкладываете ли вы, ложась спать, под голову ладошку? Часто ли вы просыпаетесь ночью? Отекают ли утром шея и плечи? Если на все поставленные вопросы ответ утвердительный, получается, что пришло время менять подушку.От положения головы во время сна зависит очень много. Храп, ночные кошмары и даже появление преждевременных морщин на шее могут значить, что вы спите в неудобном положении и не можете хорошо выспаться. Хочется знать параметры правильной подушки.
В зависимости от формы подушки бывают классические и ортопедические.
Классика – это те подушки, к каким нас приучили с детства. Если подушка ортопедическая - во время сна она хорошо поддерживает голову и уменьшает нагрузку на шею. Рекомендуются такие подушки людям, страдающим болезнями позвоночника, в частности шейного отдела.
Выбор высоты и твердости подушки зависит от того, как вы привыкли спать.
Если очень хочется спать лежа на боку, то вам нужно выбирать твердую классическую либо ортопедическую модель, а высота подушки (до семнадцати сантиметров) прямо пропорционально зависит от ширины плеч.
Если вы любите спать на спине, старайтесь выбрать подушку средней твердости приблизительно десять - двенадцать сантиметров высотой.
Если любите спать лежа на животе, нужно выбирать мягкие подушки (толщиной от шести сантиметров) – иначе будет некомфортно чувствовать себя шея.
Если не получается спать в одном положении, всю ночь вы крутитесь, словно уж на сковороде, тогда нужно выбрать что-то среднее - классическую подушку средней твердости и высоты. И не забывайте учитывать параметры матраца – подушка должна быть тем выше, чем мягче матрац.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бесплатная медицина