В век электронных технологий, современных компьютеров, ноутбуков, огромных телевизоров, функциональных смартфонов и прочей техники, где есть дисплеи велик риск испортить свое зрение или, как минимум, «заработать» синдром уставших глаз. Радостного в этом мало, особенно учитывая тот факт, что эта техника может быть не просто игрушкой, а инструментом для работы.
Чем вообще вызваны проблемы со зрением? В большинстве случаев, причина каких либо проблем – неправильное использование всех этих девайсов. В частности, если вы будете сидеть очень близко к экрану, ваши глаза будут уставать, а зрение – портится. Конечно же, вы можете сказать, что современные экраны безопасны для глаз. Да, если сравнивать с теми мониторами, которые были лет 10 назад – прогресс существенный, теперь это влияние свелось к минимуму. Однако, оно все же есть, а значит – при обильном использовании, понемногу, но можно испортить свое зрение.
Еще одна причина – усталость глаз от различных нагрузок. Она может быть связана с тем, что вы сильно устаете, и к голове плохо поступает кровь со всеми полезными веществами. Для того, чтобы это исправить, нужно делать утреннюю зарядку и можно записать на массаж, чтобы улучшить кровообращение. Чтобы тренировать свои мышцы глаз и не позволять им атрофироваться, делайте специальные упражнения: меняйте фокусировку глаза в течении нескольких минут, каждый день.
Как это понимать? Посмотрите на самый дальний предмет в комнате, сфокусируйтесь на нем, затем резко смените предмет обзора на тот, который близок к вам. Таким образом тренируется кристаллик глаза и мышцы. Они становятся более эластичными и выносливыми.
Для людей, которые проводят много времени за компьютером в рабочих целях, очень полезными будут очки со специальным, защитным стеклом. Суть этого стекла заключается в том, что на нем нанесены несколько слоев защитных пленок, которые позволяют мышцам находиться в более расслабленном положении. В силу этих обстоятельств, глаза устают медленнее. Однако, нельзя ими злоупотреблять. В идеале, нужно их использовать с перерывами. Скажем, час работаете в очках, час без них. Они никак не влияют на зрение (ни + ни -), они нацелены именно на мышцы.
Когда будете выбирать себе такие очки, помните о том, что есть разные стекла, в зависимости от качества, разнится и цена. Оправу уже можно выбирать по своему вкусу.
При первом использовании очков, к ним нужно привыкать. В первый день оденьте их на минут 20, затем с каждым днем увеличивайте время. Когда дойдете до часа, можете уже использовать их в таком режиме регулярно.
Но даже очки не дают вам статус «я неутомляемый», не забывайте о перерывах, особенно в какой-то скрупулезной работе, требующей большой концентрации зрения. Лучше 5 минут походить вдали от экрана, посидеть с закрытыми глазами, послушать музыку.
Еще одно – не читайте книги на телефоне, это жутко садит зрения в силу технологии экрана и маленького шрифта. Лучше всего пользоваться электронной книгой и читать ее при нормальном освещении.
Ну, и, конечно же, кушайте побольше морковки! Она крайне полезна для зрения!
Линия контактных линз ACUVUE® включает в себя целый ряд мягких контактных линз, которые позволяют корректировать наиболее распространённые нарушения зрения. Если у вас близорукость, дальнозоркость или астигматизм, попробуйте корректирующие контактные линзы ACUVUE®. Контактные линзы для коррекция зрения – это просто и удобно!
