«Апельсиновая корка», образующаяся на теле, имеет не такой аппетитный вид, как сам фрукт, благодаря которому целлюлит получил свое название. Так что же необходимо делать в том случае, когда еще не так давно живот, бедра и ягодицы приносили радость своей подтянутой кожей, а теперь изменения в этих местах нельзя не заметить?
Целлюлитом принято обозначать гипертрофию жировых клеток, образующуюся в результате распространения синтеза жирных кислот. Данный процесс является природным способом накопления жира в женском организме, обеспечивающий запас энергии, которая используется в период вынашивания ребенка. Жировые запасы уменьшаются в период грудного вскармливания ребенка, но это совсем нелегко, как кажется с первого взгляда.
Вначале нужно определить главные причины, которые провоцируют формирование целлюлита. В большинстве случаев виновником появления целлюлита является современный образ жизни: недостаточная культура питания, низкая физическая активность, стрессы, гормональный дисбаланс, высокие каблуки, вредные привычки и тесная одежда, а также генетическая предрасположенность организма. Когда причины возникновения целлюлита выявлены, можно приниматься за восстановление гладкой и упругой кожи.
Для начала необходимо пересмотреть пищевой рацион. Он должен быть сбалансированным. Важно сократить употребление сахара, сдобы, жареного, жирного и копченого. Добавить в рацион необходимо овощи и фрукты. Пирожное или булочку к кофе можно заменить половинкой грейпфрута либо апельсина.
Немаловажным будет включение в рацион как можно больше зернового хлеба, зелени, рыбы, свежих овощей, а также изделий из крупы. Например, в состав бананов входит кремний, необходимый в построении соединительной ткани. Ананас содержит энзимы, груша является ценным источником цинка, которые способствуют улучшению обмена веществ.
В любое блюдо можно добавить отруби, они активизируют обменные процессы организма. Если нет ни малейшего желания портить еду отрубями, то можно запарить одну столовую ложку данного продукта стаканом кипятка за пятнадцать минут до основного приема пищи употребить эту кашицу.
Большое содержание меди находится в овсяных хлопьях, она нормализует работу кишечника и укрепляет соединительные ткани, что может оказать неоценимую помощь для организма, а через четыре-пять дней число тарелок за обеденным столом заметно сократится.
Каждый день нужно выпивать примерно два-три литра минеральной воды, но лучше всего – зеленого чая, который прекрасно сжигает лишний жир. Категорически запрещено употреблять шоколад, копчености и алкоголь.
Важно также включать в режим дня комплекс физических упражнений. Обязательным будет выполнение утренней зарядки, ведь она активизирует мышечную деятельность. Комплекс упражнений должны содержать прыжки со скакалкой, велотренажер или беговую дорожку, приседания. Отличным вариантом будут занятия в бассейне – аквааэробика и просто плавание.
Можно также принимать контрастный душ два раза в день. Особенно тщательно нужно воздействовать струей воды на проблемные участки кожи. Это способствует улучшению кровообращения.
Вечером, после принятия душа необходимо проделывать антицеллюлитный массаж, используя специальную массажную насадку или рукавичку. При этом советуют сильно растирать проблемные зоны, направляясь вверх от колен к животу.
Невероятно эффективным также считается массаж с использованием меда, антицеллюлитного крема или эфирных масел – разминая проблемные зоны, в них начинает рассасываться жир, а кровь сильнее циркулируется в организме.
Можно также принимать ванны с использованием морской соли и эфирных масел, которые придадут коже эластичности и упругости. Такой сеанс нужно проводить один раз в неделю как минимум.
Антицеллюлитные обертывания в борьбе с данной проблемой будут как нельзя, кстати. В этом деле понадобится полиэтиленовая пленка, которая оборачивается вокруг тела, предварительно нанеся антицеллюлитное средство на проблемные участки.
В качестве такого средства можно воспользоваться эфирными маслами, медом, глиной водорослями и грязью. После этого достаточно надеть поверх пленки теплую одежду, которая понадобится для создания термоэффекта. По истечению 30-40 минут нужно смыть маску и нанести антицеллюлитный крем.
Ним нужно пользоваться после душа дважды в день, а лучше всего – после массажа или обертывания. Входящие в его состав вещества (липокофеин, ментол, эфирные масла) способны придать упругости и поддержать тонус кожи.
При проникновении в кожу, они помогут расщепить жиры, выровнять жировую прослойку, улучшить лимфоотток и кровообращение. Со временем кожа разгладится, а ее внешний вид начнет приближаться к желаемому результату.
Такие советы способны привести к нужному результату лишь в случае регулярного выполнения. Прибегая к ним лишь периодически, положительный результат будет недостижим. Нужно помнить, что красота требует не жертв, а всего лишь постоянной заботы.
