О пользе свежего воздуха во время прогулки знают все мамы. Но не все знают сколько времени должна длиться прогулка и как её правильно проводить.
Благодаря свежему воздуху, запускается жизненно важные процессы, в том числе и улучшается работа головного мозга. Верхние дыхательные пути улучшают свою работу благодаря частым прогулкам, легкие отчищаются от аллергенов и слизистая носа так же начинает работать лучше. Прогулки повышают иммунитет, когда ребёнок во время прогулки контактирует с внешними факторами такими как ветер, мороз, дождь адаптационная система организма закаляется. Рахит развивается из за нехватки витамина «D» в организме, этот витамин вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых луче. Запомните что когда ваш ребёнок находится дома все объекты расположены на небольшом расстоянии, а на улице на дальних поэтому прогулки это ещё и профилактика близорукости. Социальное развитие ребёнка так же достигается благодаря частым прогулкам. Не мешайте ребёнку во время прогулок познавать мир и общаться с новыми людьми.
Если ваш ребёнок болен не стоит с ним выходить гулять. Но когда ребёнок выздоравливает свежий воздух ему необходим. На свежем воздухе разжижается слизь в верхних дыхательных путях. От этого на улице появится кашель с мокротой, что является признаком улучшения состояния. Если у вас грудничок, то сильный мороз, ветер, зной так же являются признаками того что гулять выходить нельзя.
Одевая ребёнка, посмотрите на термометр, не одевайте ребёнка та чтобы ему пришлось потеть или мёрзнуть. Если ребёнок вспотеет то это может привести к простуде быстрее чем охлаждение.
Дети активны - и одежда не должна лишать их этой возможности.
Гуляйте с вашим ребёнком в любую погоду, чтобы иммунитет укреплялся, увеличивать время надо постепенно. В идеале лучше всего гулять весь световой день, ну конечно же заходить в дом, чтобы поесть и переодеться. Конечно в современные условиях это сложно но надо делать всё возможное чтобы этого достичь.
Прогулки на балконе являются альтернативой в первые четыре месяца, потом малышу интересен окружающий мир и улица необходима.
Не забывайте спрашивать ребёнка замёрз он или нет. И забудьте про холодный нос пяточки и так далее, если ребёнок не жалуется, гуляйте спокойно. Если ребёнок замерз, поиграйте с ним в активные игры или обнимите его.
Если вы гуляете летом, то есть риск перегреться, одевайте меньше одежды, обсечёте достаточное количество воды, или любой жидкости. Если есть возможность искупайте его в прохладной воде.
