Грейпфрутовая диета - монодиета, которая однозначно поможет вам уменьшить количество жиров, благодаря потреблению этого чудо-фрукта. Грейпфрут, растет в теплом климате, а в наши страны его обычно завозят из Кубы, Бразилии и Израиля. Кстати, в начале он использовался, как декоративное растение. Грейпфрут очень богат витамином С, и одновременно помогает организму сжигать жир. Он также имеет антисклеротическое действие, несмотря на то, что этот фрукт может приниматься и в качестве средства против депрессии. Опытом доказано, что самый приятный на вкус грейпфрут имеет несколько оттенков красного внутри и снаружи. Эта диета, вероятно, более соответствует для начала лета, из-за того, что летом легче ограничить потребление пищи. Кстати, информация о грейпфрутовой диете появилась в 70-х годах. Тогда, эта диета была всемирно известная благодаря неувядаемой красоте Софи Лорен.
Существуют разные меню для диеты, но самое главное - есть больше грейпфрутов, в том числе перед каждым приемом пищи - это очень поможет сжигать ваши ненавистные жиры. Все манипуляции рекомендуется делать на пустой желудок, но если ваш желудок не готов к этому, лучше повремените. Остальная часть рекомендуемых продуктов похожа на другие диеты: вареное и нежирное: рыба, каши, соки и супы, общее количество поглощаемых калорий не должно превышать одной тысячи. Один из вариантов такой диеты - принимать, вместо самого фрукта, его сок. Грейпфрутовая диета также хорошо работает в сочетании с водой. Есть ограничения - диет противопоказана, для людей, которые очень чувствительны ко всем фруктам семейства цитрусовых, а также страдающим от разнообразных болезней желудка и кишечника. В принципе, любую диету (даже самую, на ваш взгляд, простую и безопасную) ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно использовать, предварительно проконсультировавшись с вашим лечащим врачом, а также руководствуясь своим самочувствием. Если ваше самочувствие ухудшилось, настоятельно рекомендую, отказаться от всех диет.
Многие спортсмены, знаменитости и просто богатые люди пьют натощак стакан сока этого чудесного фрукта. Зачем они это делают, спросите вы? Прежде всего, грейпфрут содержит высокое количество пектина - растворимой клетчатки, которая попадает в организм и увеличивает перистальтику кишечника. Это спасает любителей грейпфрутового сока при запорах, и, следовательно, помогает вашему организму нормализовать все циклы обмена веществ, одновременно заботясь о состоянии кожи. Кроме того, свежий сок этого цитрусового укрепляет нашу центральную нервную систему, поэтому он особенно полезен для тех, чей образ жизни был связан с постоянным стрессом или серьезной физической активностью.
Кроме того, питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогут вам во время диеты избежать "нападений" усталости, слабости, сонливости, головокружения - верных спутников всех видов диет.
Внимание: Если у вас язва желудка или гастрит - эта диета не для вас. Также будьте осторожны с грейпфрутом, женщины должны быть в постменопаузе, так как некоторые исследования, проведенные с женщинами этой возрастной группы, указывают на связь между ежедневным потреблением грейпфрута и раком молочной железы.
Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Грейпфрутовая диета
