А вы уже зареклись твердым обещанием? Тогда начнем подготовку и рассмотрим самый надежный метод избавления от табачной зависимости.
Волшебное слово
Психотерапия, гипноз, диски с 25 кадром – очень распространенные в наше время способы. Одна из видов психотерапии – множество книг (самая известная – «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра).
Даже пробовать не стоит тем, кто вообще не поддается внушению. Они попросту не войдут в состояние, которое необходимо врачу, и не смогут осилить больше десятка страниц Карра. Эти люди не желают на подсознательном уровне, чтобы их вводили в заблуждение, тем или иным способом настраивали, обманывали, давали указания. Даже если у гипнотизера получится ввести их в гипнотический транс, то они не воспримут введенную насильственным путем информацию.
Если бросать курить, то резко и сразу. Уменьшая количество выкуриваемых сигарет с каждым днем, Вы просто отодвигаете момент финала, который, возможно, так и не свершится.
Нажми на точку и получишь результат
Точечный массаж, иглоукалывание, ароматерапия, прижигания… Большое значение здесь имеет антураж. Спокойная музыка, приглушенный свет, необыкновенные запахи экзотических масел, восточного вида доктор, необычные ощущения в разных частях тела, на которые действуют руки врача и иглы – это все настраивает на нужный лад пациента. Но основным действующим началом методики является также самовнушение. Эту методику не стоит пробовать тем, кто не верит в принципе в китайскую и ни в какую иную традиционную медицину, и, как в случае с гипнозом, никак не подается внушению.
Исполняющий обязанности сигареты
Принцип никотинозаменительной терапии прост: к чему водить в организм 4000 наиболее активных и очень вредных химических веществ, если просто можно «подкармливать его относительно небольшими дозами никотина. В виде накожного пластыря, ингалятора или жевательной резинки. Но мнимая безобидность жевательной резинки также способна сыграть злую шутку с экс-курильщиком – насыщенность никотина в его крови может со временем стать намного большей, чем она была в период курения.
Просто человека «пересаживают» с одного метода получения никотина на иной. И в дальнейшем будущем он с трудом будет избавляться от зависимости к аппарату.
Попробовать стоит курильщику, который от никотина испытывает физическую зависимость: курит часто с утра натощак «на автомате», страдает от утреннего кашля, а через день после отказа от табака чувствует наиболее сильный вегетативный и мышечный дискомфорт, чувство раздражительности, тревоги, неутолимой жажды и нарушение сна. Но эксперты считают, что препараты заместительной терапии лучше использовать только вместе с другими мерами и по конкретной схеме.
Это бессмысленно пробовать тому, кто имеет выраженную психологическую зависимость от ритуальной составляющей курения. Он и таблетку проглотит, и пластырь наклеит, и при случае сигаретой воспользоваться не забудет.
Курение вредит не только вашим легким, но так же и вашей потенцией и уверенности в себе как мужчина. Узнайте как повысить свою потенцию и как лечить воспаление предстательной железы своими силами. Не тратье попросту свое здоровье на бессмысленное курение, оно может разрушить всю вашу жизнь.
Чем заняты руки
Игрушка-погремушка. Существуют люди, для которых в общении очень важна тактильная составляющая (покрутить в руках и пощупать какой-то новый прибор, потрогать собеседника). Они с трудом могут усидеть на месте. Поэтому в минуты принужденного простоя возмещают недостаток тактильных ощущений, к примеру, сигаретой. У них не просто нужно отобрать сигарету, им необходимо дать что-то не менее ценное взамен, с точки зрения восприятия и антуража. К примеру, мобильный телефон. С появлением данного гаджета стала замечаться направленность к уменьшению числа курящих подростков.
Ручной эспандер, компьютер, коммуникатор, кубик Рубика – шансы помочь курящему человеку избавиться от сигареты.
Данную методику не стоит даже пробовать тем, кто, даже заняв руки вязанием, четками, семечками не может отвязаться от навязчивого желания все бросить и пойти скурить сигаретку. Часто такие люди очень много курят за рулем.
